[努力不过力，拼劲不拼命] 努力的力

　　人类很聪明,却常常死于无知。 　　许多人年纪轻轻就提前过劳死了。上海社科院公布的健康调查显示,在知识分子最集中的北京,知识分子的平均寿命从10年前的59岁降到调查时的53岁,比1964年第二次全国人口普查时北京人均寿命75.85岁低了20多岁。
　　什么原因呢?最根本的原因是压力过大。美国哈里斯调查中心指出,60%~90%的疾病与压力有关,而且都市里有近一半的人感到压力使他们的健康状况越来越糟。另外,压力可造成包括从心脑血管病、溃疡病、糖尿病、癌症、心理障碍到头痛、背痛、腰痛、失眠等至少100种以上的疾病。
　　可是,压力又是无时不在无处不在的,该怎么对待呢?蜜蜂就是人类的老师,因为蜜蜂不仅创造了一流的事业,还创造了一流的休闲,真是妙不可言。
　　人类在压力下,生物钟被打乱,日夜颠倒,抽烟酗酒,通宵达旦,大吃大喝,花天酒地,下了餐桌又上麻桌,加上城市的高楼郁闷,空气污浊,自然就产生一系列生活方式疾病。可是蜜蜂呢?蓝天为伴,花儿为友;日出而作,日落而息;起居有时,饮食有节;生活规律,怡然自得。
　　蜜蜂的生活态度是工作适度――“出力出汗不出血”,因为世上没有免费的午餐,但也没有必要以牺牲健康为代价;勤奋适度――“拼脑拼劲不拼命”,因为不拼就没有成功的光环,但也没有必要以牺牲生命为代价。因为工作是永远做不完的,少了谁都不至于让地球停转。
　　有人认为事业要成功就必须放弃健康,那就大错而特错了,用世界卫生组织前总干事中岛宏博士的话来说就是“死于无知,死于愚昧”了。事业和健康是骨肉相连的亲兄弟,是风雨同舟的好朋友,而绝非一对冤家。
　　我们的日常工作生活应像蜜蜂一样有预见性、创造性、计划性,减少盲目、无序、凌乱,使工作生活效率提高,轻松而有序,低耗而高能,如行云流水,天衣无缝。
　　[洪昭光教授是我国著名心内科、高血压、冠心病、老年病专家。近年来,一直致力于大众科学健康知识的普及工作,先后举办了上百场大型健康知识讲座,地点从人民大会堂到街道社区,听众从中央领导到普通百姓,场场爆满。他创编的好听易记、朗朗上口的健康格言,深受广大百姓喜爱。以其健康新观念为主要内容的《登上健康快车》《健康忠告》《健康快乐一百岁》等10余本科普健康书籍总发行量超过300万册,各种相应手抄本超过千万册,被广大百读者奉为“健康圣经”。]
　　(摘自《最好的医生是自己》科学出版社)