挺身式跳远教案

　挺身式跳远教案

　北京十中 徐超

　 挺身使跳远教学设计

　北京十中 徐超

　一、指导思想

　 依据新课标的指导思想，健康第一的原则，以学生的“健康第一”为指导思想。课堂上注重学生基本技术的教学，通过丰富多彩的教学手段培养学生兴趣，充分调动大部分同学的积极性，使得学生能够主动参与到活动中去，发展学生自主探究的能力，培养学生小组合作能力。

　二、教学内容分析

　（一）本课时教学内容分析

　《挺身式跳远》是贯穿于高中的教材之一，是中学田径教学中重要组成部分。。学生在初中已经进行了HYPERLINK "/s?wd=?&rsp=9&oq=?&f=1&tn=stephenhuang1976_cb&rsv_ers=xn1&rs_src=0"蹲踞式跳远的技术学习。高中阶段把挺身式跳远作为教材内容，向学生介绍发展和提高跳跃运动能力的方法，使学生们进一步学习和掌握跳远技术，基本掌握助跑与起跳的结合技术，平稳的腾空步姿势，以及正确的落地动作并让每个学生都能学到科学锻炼的方法，并养成科学锻炼的良好习惯。

　 本课的难点：这次是挺身式跳远的第二次课，其难点主要在控制好节奏、幅度、力度，准确的踏上踏板，做好快，准，稳，直空中身体姿势的保持，空中挺身技术放腿挺髋的时机。

　重点：把握踏蹬的时机，使助跑和起跳连贯起来，空中身体姿势的保持。

　三、学情分析

　本次课的授课班级为高中二年级学生。年龄一般在 15-17 岁左右。正是少年向青年过 渡时期。他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善。运动能力已逐渐接近成人水平。心 理的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟逐渐向成熟过渡。学生来自不同的初中，运动 技能虽然有差异，但学生总体身体素质较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的 思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。本课采用 了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐 进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更 好地促进学生努力达到教学目标。高一年级的学生对新生事物比较感兴趣，其求知欲高，学习事物的能力高，只要加以适当引导，学生的主动性和积极性就会被引起，快速掌握挺身式跳远。

　四、教学目标

　认知目标：使每个学生领会腾空步技术特点和要领，对空中挺身技术有初步的了解。

　 技能目标：80℅的学生能学会挺身式跳远中的起跳，能很好的将助跑和起跳结合起来，准确的掌握跳远起跳的时间及速度。使大部分的学生能较好的保持腾空步空中身体姿态，腾空步动作幅度有较大改观，起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开，使学生尝试体验空中挺身动作。

　情感目标：学生的身心素质得到锻炼和提高，发展个性，开发潜力，增强学生间的团结互助，使学生体验到跳跃的乐趣和跳跃节奏感带来的愉快。

　 身体发展目标：能更好的发展学生的身体素质，协调发展各方面的能力。能很好的将跳远助跑及起跳结合

　五、教法指导

　 教师通过讲解、示范、启发、引导、比赛、游戏等一些教学方法，帮助学生明确动作 要点，加深学生对动作的理解，也便于提高动作质量。由于学生的感性思维较强，而理性 较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以 提高学生的技术质量与兴趣。

　 六、学法指导

　学生通过观察、模仿、思考、自主、合作、练习、交流、帮助、评价展示等学习方法， 整堂课以培养学生自主学习，合作学练的学习方法为主，以程序教学法、启发式教学法、 个性表现法和评价法作为主要手段， 让学生在运动中体会学习方法和积极参与运动的乐趣。

　教学特色

　强调给学生实践、自主学习的空间和机会、培养学生的学习的积极性和主动性。

　体现运动和快乐相结合，实现新课标的理念。

　在小组练习中为学生提供互相合作、互相交流的机会。

　注重多维评价，更注重过程性评价。

　关注个体差异，注重区别对待，使不同技能水平的学生在原有的基础上都有所提高。

　八、教学过程

　挺 身 式 跳 远 教 案

　班级：高二（1-2）班　 第三次课

　 时间45分钟 人数 40人 任课教师：徐超

　授课内容：

　1．挺身式跳远。

　2．跳跃练习。

　3．游戏。

　教学目标：

　认知目标：使每个学生领会腾空步技术特点和要领，对空中挺身技术有初步的了解。

　技能目标：80℅的学生能学会挺身式跳远中的起跳，能很好的将助跑和起跳结合起来，准确的掌握跳远起跳的时间及速度。使大部分的学生能较好的保持腾空步空中身体姿态，腾空步动作幅度有较大改观，起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开，使学生尝试体验空中挺身动作。

　情感目标：学生的身心素质得到锻炼和提高，发展个性，开发潜力，增强学生间的团结互助，使学生体验到跳跃的乐趣和跳跃节奏感带来的愉快。

　负荷目标：预计练习密度35%；预计平均心率：110次/分

　课的部分

　教学内容

　时间

　组织教法

　开始部分 准备部分

　一、开始部分

　体育委员集合整队，报告人数，师生问好

　要求：

　集合整队迅速，着装整齐，衣物放整齐

　报告严肃认真

　师生问好声音洪亮，精神饱满

　宣布课的教学内容和要求

　要求：服从命令，听从指挥，努力练习，完成任务

　安排见习生

　要求：认真见习，克服困难，协助练习

　重新整队，查清人数

　二分钟

　1．四列横队集合

　XXXXXXXX

　XXXXXXXX

　XXXXXXXX

　X XXXXXXXX

　 ★

　（1）--（2）：严格要求，以身作则，如有不规范重新整队。

　2、（1）宣布任务简明扼要

　 （2）明确要求，提高积极性

　3、（1）在指定位置见习

　 （2）安排见习生部分活动

　4、四列横队看齐

　热身跑游戏

　方法：学生成一路纵队慢跑，当老师发出口令时例如5时，每5个人快速聚集在一起抱团，余下的学生说出一种发展弹跳力的锻炼方法。

　准备活动

　头部运动

　振臂运动

　体转运东

　展腹运动

　弓步压腿，测压腿

　膝关节运动

　活动髋膝踝

　展身跳练习

　1．四列横队体操队形

　XXXXXXXX

　XXXXXXXX

　XXXXXXXX

　X XXXXXXXX

　要求：慢跑时保持队形，反应动作要快。

　准备活动充分，防止受伤。

　二、四列横队，体操队形

　要求：动作到位，认真。

　课的部分

　教学内容

　时间

　组织教法

　基本部分

　挺身式跳远：腾空技术动作要领：

　起跳腾空后放下摆动腿，膝关节放松，大小腿向后摆。

　展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。

　两臂配合摆动腿大腿的放下动作由测向上绕举，成上斜举，展胸并上体稍后仰，成空中挺身姿势，维持身体平衡。

　落地前，两臂由上向前下摆，同时收腹屈髋；大腿上举。

　重点：展髋挺胸

　难点：上下肢协调配合，摆动腿放腿与展髋时机协调配合。

　教法要求：

　A：摆动腿要摆平，抬头挺胸，上体稍后仰，展髋挺身，动作幅度大，身体姿势平稳。

　B：两臂协调配合摆动腿动作

　C：落地收腹屈髋。

　十分钟

　队形：四列横队，体操队形。

　组织教法及要领：

　教师讲解示范。

　原地模仿起跳放摆动腿，展髋挺身动作。1-2次

　原地模仿摆臂动作1-2次

　上步起跳放摆腿动作1-2次

　连续走三步腾空练习（放下摆动腿，展髋挺胸）2-3次

　教师讲解示范。起跳脚踏他跳板>摆动腿落跳箱盖上>双脚落地动作1-2次

　短距离助跑起跳体会腾空动作3-4次

　每组选出掌握动作比较好的学生做示范

　进一步改进提高腾空动作3-4次

　教法要求：

　易犯错误与纠正：

　摆动腿放不下来

　展体不充分

　上下肢动作配合不好

　纠正方法：

　利用单杠等器材，悬垂举腿，模仿练习等。

　发展背肌练习，在垫子上做“反弓”动作。

　走3-5步起跳体会挺身式动作。

　学生活动：认真学习，互相帮助。

　课的部分

　教学内容

　时间

　组织教法

　基本部分 结束部分

　跳跃练习

　练习方法：各组双脚跳过小垫子后连续跨步跳加速跑到终点线返回。

　八分钟

　跳跃练习

　组织教法：要求，双脚跳要高抬大腿，上体不要前倾过大，跨步跳时前腿积极摆动，后腿后蹬充分。

　学生活动：善始善终，积极参与

　放松整理活动。肌肉拉

　 伸。

　二、 课堂小结

　三、 安排收器材

　 宣布下课

　四分钟

　要求：动作到位，充分伸展

　二、 总结课上情况

　三、 见习生在体委的带领下收器材。

　预计练习密度量：35%

　心率曲线预计：

　上课器材：

　 6快大垫子，4个跳板，2个跳箱盖。

　安全预案

　一、见习生做力所能及的模仿练习，特殊情况可以休息。

　二、充分做好准备活动，每项技术练习前学生进行安全教育，防止出现伤害事故

　三、如学生突然感觉身体不适应及时安排休息或送医务室检查。

　四、学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。

　课后反思：