保健食品只选对的,不选贵的:保健食品

　　现如今人们的生活条件越来越好，有条件吃些进补的食品。特别是老年人，他们或多或少患有一种或多种慢性病，常会“对号入座”地购买一些认为是适合自己的保健食品；过年过节，或探望老人、病人时，不少人也会送一些自以为是有针对性的保健食品。个别不法厂商利用这些人的心理状态，夸大保健食品的作用，甚至制造并虚假宣传所谓的“保健药品”，牟取不义之财。由于大多数人对保健食品的本质不是很清楚，所以每每上当受骗者不计其数，不仅花了冤枉钱，还损害了健康。
　　保健食品的定义
　　
　　按照我国的规定，保健食品是指具有特定保健功能的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。它必须是经过国家专门机构审核批准的。目前，国产的保健食品批准文号分为“卫食健字”与“国食健字G”两种。对于进口保健食品则加上“进”或将“G”换成“J”字以示区别，即进口保健食品批准文号分为“卫食健进字”及“国食健字J”两种。之所以会有两种不同的批准文号，是因为它们是在不同时期分别由国家卫生部和国家食品药品监督管理局批准的缘故。其中“卫食健字”及“卫食健进字”是卫生部2003年及以前的批准文号，而2004年起保健食品划归国家食品药品监督管理局管理后改用“国食健字”批准文号。不管是哪个机构的批准文号，只要是合法的保健食品，都应有专门的“蓝帽子”标识，购买时一定要注意确认。
　　我国现有27种保健功能产品
　　
　　人体是复杂的“机器”，可能出现的毛病很多，所以大家希望能提供具有多种保健作用的保健食品。但是，现实生活中找不到那么多可以改善机体功能的食品，且对于可能存在的某种保健作用也不是都有可以客观评价的手段，所以，目前经国家认可的，能够通过科学实验确认的保健功效食品只有以下27种：增强免疫力、辅助降血脂功能、辅助降血糖功能、抗氧化功能、辅助改善记忆功能、缓解视疲劳功能、促进排铅功能、清咽功能、辅助降血压功能、改善睡眠功能、促进泌乳功能、缓解体力疲劳功能、提高缺氧耐受能力功能、对辐射危害有辅助保护功能、减肥功能、改善生长发育功能、增加骨密度功能、改善营养性贫血功能、对化学性肝损伤有辅助保护功能、祛痤疮功能、祛黄褐斑功能、改善皮肤水分功能、改善皮肤油分功能、调节肠道菌群功能、促进消化功能、通便功能、对胃黏膜损伤有辅助保护功能等。以前曾经审核批准过“抑制肿瘤”的保健食品，后来为了避免患者只服用该类保健食品，不再进行医学治疗而耽误病情等现象，现在已不再审批该功能保健食品了。
　　如果您见到不属于上述功效的所谓保健食品，例如声称能治疗病毒性肝炎、不育症、老年性痴呆等的产品，可以肯定是没有经过科学实验证明及批准的，是假冒的、非法的。
　　保健食品不是药品
　　
　　保健食品不是药品，也不一定是营养品。保健食品只具有保健功效，声称有治疗、辅助治疗作用的是药品，应有“药准字”批准文号。
　　人体需要的营养素包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质五大类，营养品就是指富含这些营养素的产品，例如牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类和钙等营养素；核桃、瓜子等坚果类属于含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，含嘌呤较低的食品，它们基本上是人人都适宜食用的。而保健食品是具有特定保健功能，如改善睡眠功能、改善生长发育功能、增加骨密度功能等，只适宜特定人群的食品，其营养价值并不一定很高。所以，千万不能认为吃了保健食品营养就有保证了。人体需要的各种营养素应从一日三餐、品种丰富的食物中获得。因此，不要盲目地食用保健食品或当作礼品送人。
　　正确对待保健食品广告
　　
　　我国《保健食品管理办法》规定了保健食品的标签、说明书等应明确标出适宜人群，当该产品有某类不适宜人群时，应在“适宜人群”之后，标示不适宜食用的人群，因此一定要针对自己的情况选择保健食品，否则不但不能调节机体功能，反而还会产生副作用。
　　对于保健食品的广告，国家规定需要经过审批，但是还是有不少违反广告管理规定虚假或夸大宣传的。需提醒大家的是，不要轻信“电视直销”及专刊栏目中鼓吹的没有专门批号的“保健食品”；不要以为“穿白大褂”的说的就是真的；不要轻信美容院兜售的“美容”保健食品；也不要轻信明星大腕的宣传。
　　“进口的”不一定适合你
　　
　　进口保健食品大多是以多种维生素或多种矿物质以及二者营养素组合而成，或以不饱和脂肪酸、鱼油、磷脂和褪黑素等为主。有些产品的配方是根据原生产国家居民的膳食及体质情况设计的，对该国某些人群的健康具有保护和促进作用, 但其中的各种维生素以及矿物质的配比并不一定符合我国人群的膳食特点及需要。因此，有的进口保健食品可能不适合我国人群健康的需要。
　　
　　温馨提醒
　　大多数慢性病至今还没有有效的根治药物，多数药物只是暂时缓解症状而提高生活质量，或通过患者自身的努力，提高免疫力，使某种疾病得以治愈，期间保健食品可以发挥一定的作用，但需要服用较长时间才能见效，不要期望保健食品像退热药一样服用后能“立竿见影”。患了疾病应及时就诊问医，接受正规治疗，不要自以为是乱服保健食品，否则很可能会掩盖病情，耽误治疗。
　　应按照自己的实际情况选购适当的保健食品，不要以为价格贵的一定是好的，因为国家对保健食品的定价是放开的，所以功效与价格无关；须严格按照产品标示的用量食用，因摄入量太少不会有作用，而摄入过量非但不能起到保健作用，反而会产生不良后果；不要轻易给孩子食用保健品，因为保健食品可能含有激素或一些不利于孩子生长发育的成分，会导致孩子性早熟等。