防控甲型H1N1流感倡议书 [甲型H1N1流感的自我防控]

　　关键词 甲型H1N1流感;病因;防控 　　 　　近期甲型H1N1流感(以下简称甲流)在全球多个国家爆发,据世界卫生组织2009年12月11日公布的最新流感疫情公报说,甲流在全球已造成至少9596人死亡。2009年12月16日我国疫情报告,内地感染甲流人数已达110590例,死亡442例。甲流病毒致死性病例已引起全球的广泛关注。目前,疫情还在蔓延发展中,但甲流是可防,可控,可治的,普通市民需要了解一些甲型流感的相关知识,以避免不必要的恐慌。
　　1.病因及症状
　　甲流是由甲型H1N1流感病毒感染所引起的一种传染性极强的疾病,甲型流感病毒对乙醇、碘伏、碘酊等常用消毒剂敏感,对热敏感,56度条件下30分钟可灭活。我国于2009年5月1日已将其纳入乙类传染病管理范畴。甲流确诊病人和其隐形病毒携带者为传染源。主要是通过飞沫传播,一般在2米以内,其次是接触传播,与患者近距离的接触,如患者在咳嗽或打喷嚏时,直接接触患者的呼吸道分泌物或体液,间接接触也可导致发病,如接触被甲流病毒污染的物品后,没有洗手就接触自己的口腔、鼻腔、眼睛等粘膜。人群普遍对甲型H1N1流感病毒易感,尤其是年龄小于5岁的儿童、青少年、肥胖者、65岁以上的老人、免疫功能低下者及有基础疾病(高血压病除外)的患者,感染甲流病毒后较易发展为重症病例。人感染甲流病毒后,传染性极强,传播速度快,其潜伏期为1~7天,多数为1~3天。发病后,通常表现为流感性症状,如发热、咳嗽、咳痰、流涕、鼻塞、咽痛、头痛,全身肌肉酸痛、倦怠无力,部分病人出现呕吐、腹泻等症状。
　　2.自我防控
　　2.1居室和办公室应保持自然通风:尽可能地打开门窗通风换气,保持室内清新的空气,必要时,可以进行室内定期消毒,无人条件下可用紫外线对空气消毒。物表可用有效氯为500毫克/升~1000毫克/升的含氯消毒剂擦拭。
　　2.2勤洗手:洗手是最重要的,用肥皂和流动水洗手就可以,有效的洗手可以减少手部的常居菌,清除暂居菌,减少被感染的机会,因此要经常洗手。在外接触了公共物品,如乘车时的扶手、乘坐电梯的按纽、电灯的开关或如厕后,尤其是在接触病人或病人使用的物品后或接触病人的分泌物后均应认真洗手,或使用消毒剂消毒双手,以减少被甲流病毒感染的机会。
　　2.3戴口罩:尽量不去人群密集的地方如商场、电影院等,不随地吐痰,如有吐痰或打喷嚏可用纸巾包住弃于有盖的垃圾桶中,养成良好的生活习惯。避免和患病的病人接触,尽量避免到医院去。必须外出时戴口罩,照顾或接触甲流患者的家庭成员外出时应戴外科口罩,近距离接触患者时应戴医用防护口罩。口罩被污染或潮湿后应及时更换,以减少被疾病传播的可能。
　　2.4饮食与睡眠:保证足够的营养,一日三餐定时适量,营养搭配均衡,多吃蔬菜、水果,吃营养丰富的食品,不吸烟,少喝酒,做到饮食有节。喝充足的水,烧开的自来水最好,大量喝水有利于排出体内的有毒物质。保证充足的睡眠,作息要有规律,一定不要熬夜,晚上10点之前上床睡觉,养成良好的健康习惯,避免过度疲劳,做到起居有常。
　　2.5加强体育锻炼:锻炼身体应选择适当的方式,多进行户外活动,循序渐进,持之以恒,增强体质以提高自身的抗病能力。
　　2.6减轻压力:不要背负身体和心理的负担,减轻自身的压力,保持良好的心境。
　　2.7及时就诊:如出现发热,咳嗽、咳痰,咽痛、鼻塞、流涕,全身酸痛或胸闷、气促、呼吸困难,突然眩晕,严重或持续的呕吐、腹泻时应及时到医院就诊,疑是甲流感染时应在指定的场所进行医学观察,轻症者可单独居家观察,避免或限制接触其他人员。居家观察的病人如出现以下症状时,应立即转到医院救治:持续高热;咳嗽、咳痰明显加重;呼吸困难、口唇紫绀、胸痛;严重呕吐、腹泻,出现脱水表现;神智改变,反应迟钝、嗜睡、惊厥等;原有基础疾病明显加重。
　　甲流病毒是新型的流感病毒,人类对它的攻击没有免疫力,人感染甲流病毒后,出现机体反应,严重者可导致多脏器功能衰竭,甚至死亡,虽然接种疫苗可以预防甲流,但疫苗的使用效果还在严密观察中,因此,预防甲流还是要靠自己良好的生活习惯及对甲型H1N1流感的正确认识,做到早发现,早治疗,早报告,用乐观的心态和科学的态度去对待疾病,最终战胜疾病。