【陆游的养生智慧】《黄帝内经》养生智慧 小说

　　宋代著名爱国诗人陆游，生活在兵荒马乱的年代，历经坎坷与挫折，竟能享年86岁。如此高寿，与他的养生有道是分不开的。陆游的养生观涉及面广，包括运动、饮食、心境等等各个方面，都给我们以启迪。
　　坚持体力劳动――“有暇即扫地”
　　陆游一向把整理书籍、扫地抹桌当做锻炼身体的活动。他曾在诗中写道：“一帚常在旁，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”扫地是一项力所能及的活动，可疏通血气，活络筋骨，既做了家务又锻炼了身体。他认为，做一点力所能及的劳动是有益的，犹如“户枢不蠹，流水不腐”。
　　陆游在闲居乡村时，经常从事一些拾柴、割草的体力劳动，他常常说自己是“作废身犹健，生涯学灌园”。后来年高体弱，虽然不能再干重活了，但还要“拥杖木鸡啄”，做些养鸡、养猪的活计，不让自己闲着，经常活动活动筋骨。
　　坚持户外活动――“六十登山不用扶”
　　陆游在《看钟》中写道：“乘除尚喜身强健，六十登山不用扶。”我们可以从中看出，陆游从登山这项运动中是获益匪浅的。登山既可呼吸新鲜空气，陶冶情操，舒缓心情，还可在运动中活动筋骨，可以说是好处多多。
　　现在提倡老人要经常散步，活动筋骨，放松心情，而陆游也做到了这一点。“饮罢忌久坐，时须曳筇杖。”吃完饭切忌坐着不动，适当走走才有利于身体健康。陆游的这种养生经验对今人仍很适用，也希望大家抽时间多活动活动才好。
　　兴趣广泛――“老翁七十尚童心”
　　种花：“荟兰移取偏中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百里，老翁七十尚童心。”种花养草，既可锻炼身体，又可培养爱心；既可修身养性，又可赏心悦目，实为健身养体的好方法。
　　品茶下棋：品茶弈棋能陶冶情操。他在《秋怀》中吟道：“活火常煮茗，残枰静弈棋。”
　　书法：书法对延年益寿的作用是显著的。陆游喜欢练书法，并说习书能“驱尽心中愁”。
　　饮食养生――“只将食粥致神仙”
　　陆游的饮食以素食为主，不主张“以肉养人”，在其诗中出现得比较多的食物是菱角、山药和粥。
　　陆游一生喜欢吃粥，他还专门写了一首《食粥诗》：“世人个个学长年，不悟长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”老年人吃粥容易消化、吸收，对胃肠的保健作用是毋庸置疑的。
　　胸怀豁达――“纷纷谤誉何劳问”
　　从陆游的生活经历可以看出，他的一生是坎坷的，多不得志，被免职、罢官，甚至遭诬陷。尽管如此，他却保持乐观，心胸豁达，“纷纷谤誉何劳问，莫厌相逢笑口开”，毁誉、贫富、讥讽、赞颂，对他来说都是无足挂齿的事情，对逆境总是微笑以对。他力主戒怒善忍，认为怒非常伤身，晚年自号“龟堂”，意即自己要时时忍住愤怒，保持一颗平静的心。 (李阳)