高中生自卑心理成因及调节改后

　高中生自卑心理成因及矫治

　呼兰区第一中学校

　邵士民

　2013、10

　高中生自卑心理成因及矫治

　 --- 呼兰区第一中学校 邵士民

　自卑是一种与人如影随形的心理现象，从理论上讲任何人都会产生自卑。这是一种消极的情绪体验，常表现为缺乏进取精神和积极的生活态度，心灰意冷，无所事事，悲观失望，对一切失去信心。高中阶段，随着学生自我意识的不断增强，他们更加关心自己，常常梦想怎样超过别人，怎样才能一鸣惊人。

　高中生产生自卑心理的原因很复杂，主要有以下几点：

　一、生理因素。

　高中阶段，由于身体发育使青少年对自己的身体暂时出现过分的敏感，特别关注自己的体态和容貌，其中有些学生常把自己与同伴作比较，希望自己有比别人更好的条件，如果自己的体态、容貌正常或出众，就会有正常的、积极的生活心理。反之，就会产生对自己本身的期待或自卑感的体验。经常有学生因为自己长得比较胖而愁眉苦脸，或者因为自己没有天生丽质而郁郁寡欢，或者因为没有修长身材而唉声叹气，或者因为某些生理缺陷而自惭形秽。

　二、智力因素。

　高中阶段，学业繁重，竞争激烈，学生普遍感到压力很大，这压力来自家长、老师、同伴、社会，更来自学生自己，于是分数的好坏就成了学生情绪高低。因而，逐渐失去信心，面临困难时，胆怯心虚，缺乏克服困难的斗志和勇气，过低的评价自己，放弃追求，不在努力，总觉得自己不行，于是情绪低落。

　三、性格因素。

　一般来说，性格开朗外向的学生相对来说自卑感比较弱些，而那些抑郁质的学生本身性格就比较内向、沉默寡言，这种学生就比较容易产生自卑感，而且通常比较强烈，认为自己不被重视，没有归属感。由于这种消极的自我暗示，于是终日自怨自艾，痛苦无望，严重影响了正常的学习、生活。

　? 四、家庭因素。

　一些学生因自己父母社会地位低下，经济状况不好，觉得别人父母有钱有地位。别的同学能够穿名牌服装．能够用手机，花钱是大手大脚的．自己却是囊中羞涩。还有家庭的变故也会给学生造成伤害而产生自卑。

　五、其他因素。

　比如，别人的评价，社会舆论的导向，自己受到挫折或者伤害等等。

　由于高中生自卑心理的形成是与自身的情感和意志薄弱密切相关的，所以教育者可以把情感作为切入点，以兴趣为支点，创设理想的心理环境，运用心理内化理论，以成功的快乐体验把学生的动机导向意志方面发展。?

　那么，怎样才能走出自卑的阴霾，沐浴自信的阳光呢？学生自卑心理矫治的可以采取这样几条策略：

　（一）培养自信心。

　1、教师要关爱信任每一位学生。

　师爱的力量是巨大的，用一颗真诚的爱心，多给他们一点爱护和关心，哪怕是一个关切的眼神，一句温暖的话语，使自卑的学生感受到温暖、理解和尊重，像其他学生一样拥有自信，树立起积极向上的人生观，是他们原本灰色的生活充满阳光。

　2、发掘优点，给予鼓励。

　教师要善于抓住教育契机，给学生创设成功的机会。一个适当的机遇可以成为一种转折点，使人从此踏上成功之路。这种突破口就是一种闪光点、生长点、发展点，一旦发现，就要创造条件，施以良性刺激，积极扶植。只要他们有一分的优点，就应热情地给予三分的肯定和赞扬，并经常地给学生一种心理暗示：“你有能力做好这件事”、“你一定会取得好成绩”等等。

　【案例】

　一、学生基本情况：

　姓名：小芳； 性别：女； 年龄：16岁；年级：高一年级

　二、问题行为概述：

　最近情绪波动极大，时而发誓要好好学习，时而又唉声叹气说自己没希望了。经常因为一点小事和父母发火。不爱见亲人朋友，觉得自己很没面子，和同学关系也很淡漠，学习成绩滑落到班级后二十名。

　三、背景资料调查：

　小学、初中一直喜欢参加各种活动，而且表现优异，老师们都很喜欢她，因为和孩子母亲是同事的关系，班主任对小铃很是照顾，为他争取了许多展现才能的机会，当然家长也颇为自豪。可以说到初中以前她没有受过任何挫折。但到了初中以后，因为小芳学习成绩一再下滑，班主任认为她学习不踏实，曾批评过她几次，因此觉得老师不重视自己，心情非常郁闷，渐渐地对自己也越来越没信心。多次和父母讲都是因为班主任不看重自己， 她才会变成这样，自己是没有什么出息了，前两天因为出去玩回来晚了，父亲动手打了她，母亲对她也失望之极。同时不爱和以前的同学来往了，甚至连家里的亲戚也不愿见。

　四、分析诊断：

　1．自卑倾向

　2．学习环境适应不良

　五、辅导过程：

　第一阶段：与小芳建立良好的关系，帮助她恢复自信。

　第二阶段：调整孩子的不合理信念，学会合理评价。寻求家长配合。

　具体过程：

　1、父母与孩子交流，主动向孩子表示理解，并希望能帮助其改变，父亲也表示改变以前不妥的教育方式，希望孩子能原谅； 让孩子回忆父母为自己做过的事情，体会父母及老师对自己的关爱，体谅他们惩罚的初衷；一家三口在咨询室拥抱，达成谅解。

　2、 家长已经和老师协调好，多给孩子鼓励和支持。

　3、和孩子总结“寻找自信心”行动：孩子发现，自己实际不是一无是处的，自己有很多优点和值得自豪的经历，即使现在学习成绩很差，也不是糟糕至极的。孩子初步恢复自信心。

　4、 和孩子探讨丢失自信的原因：让孩子提出导致丢失自信的诱发事件，对此事件的评价、解释，以及由此导致的情绪和行为的后果，与其不合理的信念辩论，使其领悟是这些不合理的信念和不合理思维方式导致了问题的出现和发展。

　六、辅导结果反馈：

　求助者及家长的评价：

　“感觉到爸爸、妈妈非常爱我，自己以前太让他们操心了”; “我喜欢老师，上课愿意听课了”； “同学们都说我和以前不一样了，容易接近了”； “老师、爸爸妈妈经常鼓励我”； “做数学题还是挺有意思”； “我相信通过自己的努力，我能做得更好”。“孩子回家后愿意和父母交谈了”; “回家后很自觉的做作业了”； “老师来电话说，他变化很大，坚持下去，他将来会很有出息的”。

　（二）善于自我激励。

　自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。

　我们教师要以一颗爱心，欣赏学生；以一颗细心，关注学生；以一颗恒心，开导学生。积极地为自卑的学生创造条件，让他们在自信、自强和积极向上的心态中，学会面对现实，学会认识自我，及时调整自己。相信在教师、家长、学生的共同努力下，一定会帮助自卑的学生走出阴霾，还心灵一束阳光。