【读谚语,话养生/早晚静坐助长寿/华佗的“麻沸散”实际上是白开水】华佗养生谚语

　　读谚语 话养生 　　文/刘真真 戴欣 　　 　　“鱼生火,肉生痰,青菜萝卜保平安”。因为鱼、虾这些都属于高蛋白,这些食物热量比较高,所以吃得太多了以后,容易在体内聚集热量。肉生痰,肉类的食物比较油腻,难于消化,停留在肠胃里边,火瘀久了以后就成痰了。但不是说一点不吃,要注意量,我们在吃的时候,一般提倡多吃青菜和一些植物蛋白,所以讲青菜萝卜保平安。
　　“饭后百步走,能活九十九”。饭后走,不是吃完饭离开餐桌马上就走,一般来讲,饭后半个小时左右,出去到户外走一走,每次运动时间也不要过长,三四十分钟,走的时候慢走,不要光走,还要甩一下胳膊会更好。
　　“常乐常笑,益寿之道”。中医非常重视人的心情,在书上描述怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,悲伤肾。所以这些不良的心情,对人的健康都是不利的。像《红楼梦》里林黛玉就是一个代表人物,林黛玉就是一个忧思、伤肺伤脾很典型的案例。
　　“拍打足三里(保健要穴),胜吃老母鸡”“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找”“卫生是妙药,锻炼是金丹”“人怕不动,脑怕不用”“一日舞几舞,活到九十五”“不靠医,不靠药,天天锻炼最见效”。这些养生谚语道出了“生命在于运动”“动则不衰,用则不退”的道理,告诉人们:勤劳动、多运动,是健康长寿之道。
　　“宁可食无肉,不可食无豆”“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”“三天不吃青(菜),两眼冒金星”“宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一筐”“甜言夺志,甜食坏齿”“大蒜是个宝,常吃身体好”“吃米带点糠,老小都安康”“要想人长寿,多吃豆腐少吃肉”“吃了省钱瓜,害了绞肠痧”“烟酒不尝,身体必强”“不抽烟,少饮酒,活到九十九”。这些养生谚语提示人们吃哪些东西对身体无益,吃哪些东西才有益健康。
　　“睡觉不蒙头,清晨郊外走”“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无屎”“少盐多醋,少车多步”“一勤生百巧,一懒生百病”等,这些养生谚语说明,要想健康长寿,还必须在生活起居方面养成良好的习惯。“脚对风,请郎中”;“日光不照临,医生便上门”,这些养生谚语告诉人们在生活起居上,要注意趋利避害。
　　
　　早晚静坐助长寿
　　北京中医药大学教授 张湖德
　　“静则神藏,燥则消亡”出自《黄帝内经》,即神宜静,而不宜燥。静,是指精神、情志保持淡泊宁静的状态,神气清静而无杂念,可达到真气内存、心神平安的目的。研究表明,人在入静后,大脑又回复到儿童时代的脑电波状态,衰老暂时得到“逆转”。
　　静神养生的方法包括少私寡欲、调摄情志、顺应四时、常练静功等。不少古人正是因为善于静神养生,从而延年益寿。
　　武则天,这位中国历史上唯一的女皇,总揽朝政50余年,一直耳聪目明、思路敏捷。有人说,这与她在感业寺用了3年时间“盘膝静坐”不无关系。晚年的武则天也经常在朝政之余,瞑目静坐,她去世时享年81岁,算得上寿星皇帝了。
　　郭沫若是我国现代文学巨匠,享年86岁,也是得益于“静神养生”。1914年,他东渡日本,由于急躁和用脑过度,得了严重的神经衰弱,心悸、乏力、睡眠不宁。后来,他偶然读到一本《王文成公全集》,看到里面的王阳明以“静坐”法养病健身,便开始学起来。每天清晨起身静坐30分钟,临睡时也静坐30分钟,不到半个月,他的睡眠大有好转,胃口也恢复如常,之后的数十年中,“静坐”一直陪伴着他,使郭老从弱者变为强者,并赢得高寿。
　　
　　华佗的“麻沸散”实际上是白开水
　　文/霍小卫
　　麻沸散最早见于《三国志・华佗传》:“饮其麻沸散,须臾便如醉死”。麻沸散究竟是什么?学术界都认为是一种麻醉剂,主药则一般多倾向于曼佗罗花之类。
　　其实,这是一种误解。误解的原因有二,一是因为麻沸散有一个“麻”字,读者便想当然地认为是麻醉剂;二是因为华佗在为病人刳肚之前,先令饮之,则推断其作用,应该是用于麻醉。其实,“麻沸”两字还多次出现在与华佗同时代的另一位医学家张机的《伤寒论》中。在《伤寒论》中多次提到“麻沸汤”,即我们现在所说的滚水或者开水,“麻沸”两字是指沸腾、沸涌等,而绝非麻醉之义。
　　华佗在做手术之前,用于麻醉的主要是酒,所谓“先以酒”是也,而麻沸散只是起辅助作用。《后汉书》说的“先以酒,服麻沸散,既醉”,意思应该是先让病人喝酒,然后喝热水,使之宣发酒性,酒劲容易发作,“既醉”以后,再行手术。