女性更年期肾虚食疗法 女性更年期十大误解/中年女性肾虚六信号

　　女性更年期十大误解 　　文/陈晨 　　 　　近日，美国某媒体刊登了一篇来自澳大利亚的调查，被访者为更年期女性，结果显示71.6％的女性对更年期存在相当程度的误解。
　　关于生理
　　误解一：体重会增加。调查发现，一半以上的受访者认为更年期的女性体重会增加。事实上，并不是所有女性都会在这个时期“发福”。研究表明，从年轻时就坚持每天进行一定量的规律锻炼，并在这个阶段有意控制饮食，更年期女性的体重完全可以保持如少女―般。
　　误解二：记忆力下降。46％的女性认为自己记忆力下降与更年期有关。其实，更年期容易出现一些情绪波动，但不是记忆力衰退。
　　误解三：雌激素减少对身体不会有影响。55％的受访女性如此认为。多项研究证明，女性失去雌激素保护之后，会增加患心脏病、骨质疏松、糖尿病、结肠癌等病的风险。
　　关于心理
　　误解一：更年期最抑郁。将近90％的人认为在女人的一生中，更年期是最容易发生抑郁的时期。但是，多项调查表明，如今30多岁的女性抑郁的比例远远高于更年期女性，这与现代人生活压力增大、节奏加快直接相关。
　　误解二：每个女人都会出现明显的更年期症状。超过80％的女性如此认为。研究发现，在45-55岁的女性中，15％-25％的女性无明显异常感觉，只有15％的人因症状严重需要治疗。
　　关于时间
　　误解一：50岁左右才到更年期。一半以上女性如此认为。有关专家解释说，女性更年期的平均年龄是45-55岁，但近年来有提前的趋势，1％的女性40岁甚至更早就进入更年期。
　　误解二：更年期持续不会超过5年。63％的人认为更年期最多会持续5年。但实际情况是，这个过程会持续6-14年。
　　关于性
　　误解一：性欲减退。92.6％的被访者如此认为。事实上，不少女性在50岁以后性欲反而增强。研究显示，50％的女性在更年期性欲并未明显改变。
　　误解二：绝经后不会怀孕。90％的女性如此认为。事实上，进入更年期的前几年，包括绝经后一年之内，还是有可能会怀孕，所以如果不想收到“意外的惊喜”，还是要做好避孕措施。
　　误解三：绝经的女性不易传播性病。73％的女性如此认为。其实，不论年龄多大，生育能力如何，任何人都可能传播性病。
　　
　　中年女性肾虚六信号
　　文/张伟
　　
　　不少人以为肾虚只是男人的专利，可调查显示许多中年女性也是肾虚重点攻击的目标。
　　脱发增多 你最近头发是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
　　眼睑浮肿 早晨起床时，眼睛干涩，下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号。
　　更年期提前骚扰 潮红、盗汗、月经周期拖后、情绪波动……这些更年期症状如果找上了30多岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。
　　变胖 食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
　　性欲冷淡 30多岁的年纪本该如狼似虎，你却没有性欲，肾虚可能就是罪魁。
　　怕冷 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦？还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子？中医认为这些都是肾阳虚造成的。
　　肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，多数女性是肾阳虚,应请中医进一步辨证，以诊断处理。在中医师指导下，采用吃六味地黄丸或桂附地黄丸等方法。在饮食上，可以适当多吃些核桃、枸杞、山药等。另外，可以多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，因为黑色的食物入肾。