[天热，小心“情绪中暑”]一步小心承包热搜下载
来源：计算机等级 发布时间：2019-04-24 点击：
一般来讲，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人体下丘脑的情绪调节中枢会受到很大影响。这种因受外界大环境变化的影响，导致的心理出现“易激惹”状态，在夏季多发，有个形象的名字叫“情绪中暑”。
造成“‘情绪中暑”，心理因素扮演一个重要的角色。说到底，这是一种情感障碍症。人们本身生活压力就比较大，如果没有合适的途径宣泄，焦躁的情绪会一点点郁积起来。一旦有个缺口，爆发出来的力量是巨大的。
测测你有没有“情绪中暑”
1.经常感到情绪烦躁，动不动就发火吗？
2.时常感觉内心燥热，思维紊乱？不能静下心来思考问题，健忘？
3.突然地心情低落，对什么都不感兴趣吗？尤其是，这种情况早晨稍好，下午变坏，晚上更甚。
4.对同事和家人缺乏热情，经常和他们吵架吗？
5.行为异常，常固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，甚至擦洗鼻子？
6.不管头一天晚上睡得多晚，第二天总是很早就醒来吗？
如果你的答案都是肯定的话，那就得注意了!
【提醒】
预防情绪中暑，可以从保持有规律的作息时间开始，还要注意平衡营养结构，少吃刺激性食物，多吃些绿豆汤、西瓜等解暑的食物。
当然，心病还得心药医。到凉爽地方旅游、消夏，增加睡眠时间，多去打打球、唱唱歌，把情绪适当宣泄出来，好处多多。
老人说“心静自然凉”，是有道理的，一份从容宁静的心情，不但能提高个人修为，还对健康有所裨益。
摘自《都市快报》
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