[孩子在睡眠中如何唤醒才科学]电脑睡眠模式怎么唤醒
来源：公共英语 发布时间：2019-08-20 点击：
问：我的孩子刚上小学一年级，每天早晨要大喊大叫才能把孩子从睡眠中唤醒而起床，这成了一件伤脑筋的事。我听说唤醒孩子也有学问，要是方法不当，会影响孩子的心身健康。请问，孩子在睡眠中如何唤醒才科学?
四川 廖X廖读者：
许多家长每天早晨唤醒睡眠中的孩子起床时，常常过于简单，如大声而高频率喊叫，用严厉、生硬的话语刺激，或掀开被子将孩子拉下床等。此时，孩子虽然身体已起床，但大脑还未从睡眠状态中完全“苏醒”，脑波活动在短时间内难以调整好，故容易造成心理和生理上的障碍，出现神情呆滞、反应迟顿和早餐食不甘味等，不利于孩子的心身健康。
孩子正处于生长发育期，新陈代谢旺盛，能量消耗大，加之学习负担较重，因而需要比成人更多的时间睡眠，这是正常的生理现象，也是孩子懒床的原因之一。孩子从熟睡到苏醒，身体和大脑都需要一个“复苏”的过程。因此，为了保障孩子的健康生长和发育，在唤醒孩子时应做到：①适当提早唤醒孩子的时间，俯首在孩子耳边用低频率、温和的语气呼叫。②诱导孩子自然苏醒。在孩子早晨起床时，提前10～15分钟将收音机打开，播放一些轻音乐，逐渐加大音量，然后拉开窗帘，打开窗户，诱导孩子从睡梦中自然醒来。③采用轻柔动作，如轻轻拍打孩子的身体或手臂，抚摸孩子面颊，挠挠痒痒，或轻轻按摩孩子的脊椎两侧，直到把孩子唤醒。
采取上述方法，让孩子从深睡状态进入浅睡状态，再从浅睡中醒来；醒后可允许赖床三两分钟，伸伸懒腰，或闭目养神，然后穿衣服下床。这样，孩子起得自然，早餐吃得香甜，白天精神愉快，精力饱满，更有利于心身健康和学习进步。
连孝华