长寿测验:拷问你的生活方式|你的生活我的梦想

　　人不能预知自己的寿命,因此只能心怀长寿的梦想。但美国坦普尔大学神经学系教授、著名心理学家黛安娜・伍得拉夫博士最近推出了一套长寿测验题。 　　做试题前,先要了解自己的基础寿命:年龄在20~29岁之间,男性基础寿命为73岁,女性为79岁;年龄在30~39岁之间,男性为74岁,女性为80岁;年龄在40~49岁之间,男性为75岁,女性为81岁;年龄在50~59岁之间,男性为77岁,女性为81岁;年龄在60~69岁之间,男性为79岁,女性为83岁;年龄在70岁以上,男性为85岁,女性为89岁。根据基础寿命回答问题,最后得出的就是你的最终寿命。
　　1.祖父祖母:祖父母活到80岁以上,每有一人加1岁;70岁以上,每有一人加0.5岁。
　　2.父亲母亲:母亲活到80岁以上,加4岁;父亲活到80岁以上,加两岁。
　　3.亲属疾病:祖父母、父母、兄弟、姐妹中有人在50岁以前死于心脏病,每有一人减3岁;有人在60岁以前死于该病,每有一人减两岁;有人在60岁前死于糖尿病或消化性溃疡,减3岁;有人在60岁前死于胃癌,减两岁。对女性来说,如果有女性近亲在60岁前死于乳腺癌,减两岁;有近亲在60岁前死于自杀或其他,减1岁。
　　4.孩子:对于女性,如果不能生育、不打算要孩子,或在40岁后仍没孩子,减0.5岁;生孩子超过7个,减1岁。
　　5.母亲的生育年龄:母亲在生育你时超过35岁或小于18岁,减1岁;如果你是家中长子或长女,加1岁。
　　6.智力:如果你的智力超过一般人,加两岁。
　　7.体重:在你的一生中,有任何时候BMI指数【体重(公斤)/身高(米)2】大于24.9,或是你的体重比18岁时重了10斤以上,减两岁。
　　8.饮食:喜吃蔬菜、水果及天然食物,不喜高脂肪、高糖食物,且饱后就不再吃的,加1岁。
　　9.抽烟:一天抽烟超过2包(40支),减12岁;一天抽1~2包,减7岁;一天抽烟不超过20支,减两岁。
　　10.饮酒:每天喝少量啤酒或低度白酒,加3岁;偶尔喝而非天天喝,加1.5岁;大量喝减8岁;不喝酒跳过此题。
　　11.睡眠:一夜睡眠超过10小时或不足5小时,减两岁;每天睡眠6~8小时,并可很快入睡,不减分。
　　12.锻炼:每周慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、健步走3次以上,都可加3岁,只在周末运动不加分。
　　13.性生活:每周1~2次性生活,加两岁。
　　14.体检:每年都体检,女性做过乳腺和宫颈涂片检查,男性做过结肠镜检查,加两岁。
　　15.慢性病:有慢性病(心脏病、糖尿病、高血压、癌症、消化道溃疡)或经常生小病,减5岁。
　　16.教育:受过4年或以上的大学教育,加3岁;受过3年大学教育,加两岁;受过高中教育,加1岁;文化程度在小学或以下,减两岁。
　　17.职业:专业研究人员加1岁半;从事商业、技术工作或务农者加1岁;技术工人、销售人员不增不减;从事重体力劳动,减4岁。
　　18.退休年龄:60岁还坚守在工作岗位上加两岁;超过65岁没退休加3岁。
　　19.住地:在城市度过大半生减1岁;在城郊乡镇度过大半生加1岁。
　　20.婚姻:已婚且和伴侣生活在一起,加1岁。离婚并独居的男性,减9岁;妻子去世减7岁;离婚、丧偶,但和家人或伴侣同住的,在上面基础上少减一半分值。离婚并独居的女性减4岁;丈夫去世减3.5岁;女性离婚、丧偶,但和家人或伴侣同住,减两岁。
　　21.未婚:超过25岁的未婚女性减1岁,且年龄每增加10岁,多减1岁。超过25岁的未婚男性,减两岁,并且年龄每增加10岁,就要多减去两岁。
　　22.变迁:一生中改变过自己的专业、住房、丈夫、妻子一次以上,减两岁。
　　23.朋友:有分担你所有烦恼的一两个朋友,加1岁。
　　24.乐观程度:平静、理智、容易相处、觉得生活美好大于阴暗的,可视乐观程度加1~3岁。固执、非常讲原则的,减两岁。
　　25.风险承受力:喜欢冒险,比如开快车,减两岁;循规蹈矩,每次都系安全带,且按规定时速驾驶,加1岁。
　　26.情绪低落:有超过1年情绪低落甚至抑郁,视情况减1~3岁。
　　27.积极程度:绝大部分时间觉得自己快乐且满足,加两岁。
　　专家点评(卫生部首席健康教育专家洪昭光):通过一份问卷来精确计算每个人的寿命目前还不太现实,但可以把它看作一份健康生活方式的拷问。很多问题的答案是自己可以左右的,例如戒烟和限酒,这也是我们长期以来倡导的健康生活方式的一部分。
　　(摘自《生命时报》)