【老年人要克服回归心理和幼稚病】老年人怎样克服孤独感

　　有些老年人，特别是临近退休或退居二线的老年人，总喜欢谈论过去，沉浸在对过去的美好回忆之中，而对于现在的处境很不满意，不愿意接受新鲜事物。这种现象，在心理学上称为“回归心理”。
　　现在社会对人才素质的要求越来越高，有些老年人跟不上时代发展的步伐成了落伍者。为了回避现实中的问题，他们希望日子能回到自己引以为豪的那个时代。这种回归心理发展到严重地步时会表现出各种各样的幼稚行为，心理学上称为“幼稚病”。幼稚病表现为：喜怒无常，动辄生气，爱哭泣；心神不定，爱闲荡；时有儿童化表现，做鬼脸，做儿童游戏等。
　　医学统计资料表明，像患幼稚病这样有严重回归心理的老年人，其死亡率和癌症、心脑血管病发病率比正常老人高3～4倍，同时也易导致老年性痴呆症、抑郁症等疾病的发生。
　　老年人如何克服“回归心理”，消除“幼稚病”呢?
　　其一，做到自我认识。“回归心理”产生的主要原因是自我认识不足。人之一生，是非功过，应有个清楚认识，老年人不要为自己的“功”和“荣”沾沾自喜，也不要为自己“过”与“非”耿耿于怀，正确看待既往的业绩，同时也要看到自身的思想、知识的“老化”。也就是说要一分为二地评价自己，存有进取心，不寻“失落感”。
　　其二，学会自我平衡。“老年”是人生的“金秋季节”，健康状况走下坡路，往往会产生“夕阳无限好，只是近黄昏”的感叹。此时稍不注意，就会“心理失衡”。怎样过好“老年关”，最重要的是学会“自我平衡”，寻求积极的心理平衡。“失之东隅收之桑榆”，老年人仍要保持旺盛的精力和进取精神，并通过各种途径不断充实和完善自己。可以把在一线时没有来得及发挥的书法、弹唱、说书、篆刻等爱好和特长，以各自适宜的方式把它们发挥出来，使最后一班岗站得有滋有味，有声有色。
　　其三，学会自我调理。一方面是精神调理。保持良好的心态，心胸开阔，兴趣广泛，精神生活要丰富多彩；加强人际交往，与人多交流、多合作；坚持体育锻炼，增强体质。另一方面是学会饮食调理。在日常膳食中多摄取富含优质蛋白、维生素、微量元素、低盐、低脂食品，如瘦肉、乳、蛋及豆制品、莲子、桂圆等，还可以适当选用些滋补品。
　　固然，社会、家庭都应关心尊重老年人，真诚帮助他们调节、消除“回归心理”以及由此产生的“幼稚病”。