[养生“一二三”] 养生知识
来源：银行招聘 发布时间：2019-04-11 点击：
我国古代有不少名人善于养生，稍稍归纳一下，有“一”至“九”的说法较深入人心。 其一谓之“德”明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”
其二是“安”与“和”宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。
其三为“戒”孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”
第四乃“四法”明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。”
其后是“五知”宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情以内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。”
接着有“六节”明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”
饮食方面须注意“七食” 清代养生家石成金指出：食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。
具体养生形式可选择“八乐”石成金另有“八乐”观是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。
修性养生可记取“九思”孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思问、忿思维，见德思义。”
摘自《上海大众卫生报》 〖编辑：求索〗