妊娠纹：常见的生育损伤

●赵大节

妊娠纹主要分布于腹部，臀部、胸部、背部、四肢也可见，是妊娠期皮肤的一种较常见的病理性改变，早期表现为暗红色或紫红色条纹（多见于初产妇），之后色素脱失、萎缩，稳定为白色或银色条纹。

妊娠纹主要由于妊娠期糖皮质激素分泌增多，皮肤的弹力纤维蛋白分解增加，使弹性降低；
或随着子宫的增大，孕妇腹壁皮肤张力增加，当超过皮肤承受力时，皮肤的弹力纤维断裂；
此外，皮肤小血管管壁的增厚、扩张，也与妊娠纹的产生有关。

孕妈常会在妊娠5～6 个月的时候开始看到妊娠纹，最容易出现妊娠纹的时间是在产前1个月，这段时间胎儿体重迅速增加，皮肤弹性不足，纤维断裂，出现妊娠纹，有时是第一天没有，第二天就能看见。

妊娠纹的产生不能完全避免，不过可以让它长得慢一点、长得少一些。

1.吃富含ω-3 脂肪酸的食物。它们可以帮助皮肤保持柔软，防止妊娠纹产生。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等富含ω-3脂肪酸。

2.避免孕期体重增长过多。一般情况下，孕期体重以增加11～16千克为宜。

3.使用保湿润肤霜。坚持使用润肤霜，有助于减少妊娠纹的出现，缓解皮肤拉伸时的瘙痒症状。

4.多吃蔬菜、水果。维生素A、维生素C、维生素E 和锌是保持皮肤健康的必需营养，蔬菜、水果富含多种维生素和矿物质。

5.经常锻炼。锻炼有助于维持健康体重，避免长胖时皮肤过度拉伸。

6.涂抹防晒霜。紫外线会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。应在涂防晒霜30分钟之后再晒太阳，并且每隔2小时重新涂一次。

如果是妊娠纹早期出现瘙痒，可能是局部胶原纤维和弹力纤维出现变性继发的炎症性反应。还有可能是妊娠多形性皮疹，这种疹子可能是由皮肤拉伸、脂肪断裂引起的，会从长妊娠纹的地方扩展到大腿、乳房、胳膊等其他部位。通常在女性体重增长最快时出现，建议通过涂抹无激素的保湿霜来改善。

妊娠纹是皮肤的一种病理状态，没有任何治疗方法能让已经断裂的皮肤恢复如初，只能尽量改善。目前，市场上有些打着“孕妈必用”旗号的乳霜、护肤油，可以改善妊娠纹的外观，淡化颜色，但其实改善妊娠纹的效果甚微。

妊娠纹有时候真的避无可避，能做的是多一些理解，少一些偏见，让更多人看到女性生育的痕迹与辛苦。