【这些说法与做法当拨乱反正】 拨乱反正

　　在我们日常生活中，有些习以为常的说法与做法是错误的，当予以拨乱反正。 　　一、近视眼坐前排 患近视的学生坐前排，往往使近视加深。研究表明，在眼前5～6米以外的物体反射出来的光线、眼睛不需要调节就可在视网膜上形成清晰的物象，此时眼的肌肉是舒张的。但5米以内的物体反射出来的光线，眼睛若不调节，视网膜就不能形成清晰的物象，要看清5米以内的物体，调节眼的肌肉必须不同程度地收缩。距所看的物体越远，收缩肌越不紧张，有利保护眼睛。近视学生坐前排，由于距黑板太近，整天使调节肌处于紧张状态，眼睛更易疲劳，会加深其近视。因此，近视学生以坐在5～6米处为佳。
　　二、眼睛入沙用口吹 小沙粒入眼是常见的事，而用口对着眼睛猛吹的方法极为不妥。因人的眼睛呈球形，上下皆为弯曲的穹窿，而且有眼睑遮盖，进入眼睛的沙子经口一吹，很容易吹入上下穹窿的角落，沙子反而不易找到和取出。又因眼睛表面有一层泪膜，沙子嵌在泪膜中，吹气也并不能将沙子吹出。沙子不慎入眼，应立即闭眼片刻，再用手轻轻将眼皮向前拉，让泪水将沙子冲出来，一次不行，可多拉几次。如果仍取不出，可用棉签蘸生理盐水或冷开水将其轻轻揩出，再用消炎眼药水滴眼。
　　三、关节炎越捂越好 许多人以为，关节炎与寒冷有关，所以大多数都穿得厚厚的，甚至大热天还穿毛裤或卫生裤。然而，关节炎的发病热带地区有，北方寒冷地区也有，且夏季也有发作。据报道，有人用寒冷疗法治疗关节炎，即在零度以下的室内让病人穿很薄的衣裤做四肢爬行运动，据说疗效很好，可见关节炎与冷热关系不大。的确，寒冷能加重关节炎的疼痛，但并非能捂好。须知，关节炎是一种异常的免疫反应，某些微生物能引起这种反应。若总穿着厚厚的衣服，对寒冷的抵抗力就弱，经不起风吹雨打，这样更易患感冒、咽炎等疾病，而引起咽炎的某些细菌则是患关节炎的罪魁祸首。
　　四、有病多卧床“有病多卧床”，人们大多也是这样做的。但卧床越久，机体退化越快，导致心脏功能减弱、血液循环缓慢、消化能力低下、肌肉组织松弛、骨骼失钙。心脏病患者卧床太久，因血流缓慢而发生血栓的比率达40％，相反，适当卧床休息，其患病率仅占10％。心脏病患者需要适当活动，可以给病人带来积极而良好的暗示，增强抗病信心。不可否认，也有许多疾病是需要卧床一段时间的，如发热在38 ℃以上、传染病急性发作期或各种严重疾病。不过，一般情况下，只要病情许可，就应考虑进行适当的床上运动，如挥手臂、抬腿、转头、屈膝等，逐渐过渡到下床活动。
　　五、捂汗退热 民间有许多退热的办法，捂汗是最常见的。认为只要捂出汗，热度就自然退了。其实这是错误的，发热是由于病理原因使体内热量的产生大于散热而引起体温升高。如欲退热，①减少体热的产生，②增加体热的散发。减少体热的产生靠药物，而体热的散发则需降低体表温度，以汗液的蒸发和空气的对流带走热量来实现。若将病人捂得严严实实的，体内的热量散发不出去，非但体温不能降低，反而使体温越来越高，特别是小儿，还有引起高热惊厥之忧。当然，并不是说凡发热的病人都不能盖被，在体温上升阶段，病人往往感到寒战，不让盖被亦是不合适的，但衣被要适当，以舒适为原则，不可过多过严，否则，会越捂越热，引起高热。
　　六、运动出汗治感冒 感冒发热，往往是感冒病毒乘身体着凉抵抗力降低而发生。如果此时参加剧烈运动，更大的可能是加重病情。然而，不少人认为，感冒发热只要做一些运动，出一身汗就会好。其实，这种做法只是对轻度感冒者会有所减轻。如果只是单纯着凉，感冒病毒少且身体抵抗力强者，有可能运动出汗会痊愈，但此是个别情况，不能一概而论。
　　七、抽好烟危害小 吸烟者广泛流行这样一种说法，即烟要抽高档次的“好烟”，因为“好烟”中有害成分少，对人体危害小，低档烟杂质多，则危害大。其实，无论高档烟还是低档烟，对人体都是有害的。据中国医科院的有关专家对市售的高、中、低各档次的香烟，用人工收集主烟气，从中分离出的焦油等成分作用于实验动物的离体细胞，发现其致病和致癌作用并无明显差别。一些加有中药成分的香烟，非但不能减少危害，反而加剧了对细胞的损伤。因此，“抽好烟对人体危害小”的说法是无科学依据的，只是精神上的自我安慰和麻醉，自我解脱罢了。