[健康不能等待] 等待期内 健康告知

　　健康长寿，这是人人追求的愿望。 　　但是如何才能健康长寿，不是谁都能说清楚的，尤其是年轻人。 　　现实生活中，我们常常看到的现象是：年老的在锻炼身体，有病的在锻炼身体，体弱的也在锻炼身体，而年轻人却深夜不睡，早晨不起，电脑前聊天儿，手机短信频繁，喝酒打牌，很少活动，劝他们锻炼锻炼，活动活动，他们会不假思索地回答：“老人没事才锻炼呢，我现在好好的，年轻一去就回不来了！”
　　良好的健康状况来自良好的健康习惯，良好的健康习惯来自一天一天的坚持，年轻时如果不注意，老来时再回头就怕来不及了。
　　从1976年至今30余年来，我的几个健康习惯已让我受益无穷，多年的老胃病不再复发，身体的免疫功能也大大增强，每年的流行性疾病我都能抵御。
　　一是早晨一杯凉开水。这个习惯已经坚持30年了，我感觉早晨醒来后的这杯水对人体非常重要，并且能影响到白天的精神状态，所以说不是渴不渴的问题，而是能否坚持的问题，不是可喝可不喝的问题，而是必须喝的问题，休息一夜后的人体很需要水分的补充。而现在好多年轻人早晨习惯于睡懒觉，连饭都不吃，更不要说坚持喝水了，这于健康十分有害。
　　二是再忙不忘勤锻炼。锻炼不是说有没有空，想起来或想不起来的问题，更不是为了作秀完成任务，为谁不为谁的问题，而是一门保持健康状况，使人能够精力充沛更好地生活的必修课。多年来，我一直坚持早做健身操，晚上常搓脚，白天上下班步行，有时间就有意地多在楼梯上走几个来回，到现在快速登楼梯不气喘。锻炼这个习惯不管忙与闲，不管工作还是休息，不管节日还是假日，一年四季天天。
　　三是保持情绪常乐观。心情乐观是保持身体健康的精神良药。从1976年开始到现在，我每天坚持读书写作，从未停止过，平均每周能有一篇文章见诸报刊杂志。读书写作不仅让我增加了知识，开阔了视野，方便了工作，更重要的是身心始终保持乐观，有了这个爱好，经常觉得生活很充实，很有意义，很快乐，也很满足。
　　四是对人对事多宽容。多年来，在与人相处上，我心中有一个准则，就是少计较，多宽容，不与人争高低，不与人为难，不与人作对，每遇事情往好处想，多想别人的长处。在家是这样，在单位也是这样，与社会上的人相处也是这样。人们说我心态好，其实心态好不好全在于自己把握，谁都有不顺心的事，关键是你怎么看，所谓境由心造，不在外部环境，重在自己。
　　所以说，健康不能等待，健康应该从年轻时就开始储蓄！