健康最重要的经典语录 [健康无价]

　　玩赏玉石的人说 “黄金有价，玉无价”。意思是说黄金可以称的，每克多少钱，而玉的价格就要以它的品质论了，而品质又涉及到它的颜色、光洁、透明、产地、造型⋯⋯，就不那么简单了。但玉也终究是有价的。健康是真的无价了。有一个说法是：健康是 “1”，其他都是 “0”。如果没有健康，有百万家产是0、有高官厚禄也是0。如果有了健康这个 “1”，那么这些0就变成了10、100、1000⋯⋯倒是形象而通俗地说明了健康的价值。
　　随着我国经济建设的发展，人们在物质生活水平逐步提高的同时对健康的渴求也就越发显现了。而且人们都已经理智地认识到要长寿也要健康。那么健康从何而来呢？
　　近年生物科技大发展，人们已经画出了人类自己的基因图谱。据说在人类第三对染色体上可能存在着某种与健康长寿有关的基因。基因是存在于细胞中的遗传物质，它能将祖辈的特征传给后代。若是真的存在这种基因，那么只要祖辈是健康长寿的，他的后代便有可能健康长寿。但是，不但是否存在着这种基因还需专家们继续研究，而且即使存在这种基因，能否表达，即能否发挥作用还是问题。何况未必人人皆有此等基因。所以，世界卫生组织对人的健康长寿有个基本的估算称：即使基因与健康长寿有关，也不过占15%而已。85%皆取决于后天的因素，如社会条件占10%、医疗条件占8%、自然环境占7%，所以人们都希望社会和谐、医疗条件改善、注意环境保护，这些都有益于人们的健康长寿。但是这些还不是健康长寿的全部由来，世界卫生组织指出人的健康长寿60%取决于其生话方式！
　　凡举现代人常见的疾病，十有八九皆与生活行为相关。比如冠心病、心肌梗死、脑梗死、脑溢血等心脑血管病与高脂肪饮食有关，高脂肪饮食还与大肠癌、乳腺癌、脂肪肝有关；盐摄入过多与高血压有关；吸烟与肺癌、喉癌等许多癌症有关，吸烟也与心脑血管病有关，吸烟更与慢性阻塞性肺病有关；嗜酒与脂肪肝、肝硬化有关；缺少运动与肥胖症、糖尿病、高血压、动脉硬化有关，缺少运动还与脂肪肝、胆结石、甚至大肠癌有关；心理健康不良与抑郁、焦虑有关等等。因此，欲获得健康必须从建立健康的生活方式入手。
　　什么是健康的生活方式？世界卫生组织1992年发布的维多利亚宣言指出：合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡是健康的根本。我国将其称为 “健康基石”，即健康的基础是也。这个维多利亚宣言是向全世界发布的，适用于全人类，可以说是 “放之四海皆准”的真理。
　　我国民众在渴求健康的同时对于健康的理解往往有些偏差。一些人将健康寄希望于吃保健品，一些人认为健康除 “保养”之外别无他法。实则，健康需从积极的意义上去理解，健康是自己的，应该由自己努力去争取。我国先秦时代的老子说过 “我命在我，不在天”的话。意思是说人的命运是要靠自己去争取的。其实健康也是人的命运的一部分，而且应该是最重要一部分，当然也是在 “我”不在天啊。健康的生活方式是健康的源泉，健康的生活方式涉及人的饮食、嗜好、运动、心理诸项，本不复杂，但是一个人的生活方式是多年形成的，要改变不良的生活行为还得与自己的惰性作斗争。莎士比亚说得好： “我们的身体像一座园圃，我们的意志便是这园圃里的园丁；……让它荒废也好，把它辛勤耕植也好，权力都在我们的意志”。
　　健康无价，而 “健康的金钥匙掌握在自己手中”，我们应该怎样去做呢？