中老年人盛夏应忌的几点_中老年人应怎么经营自已的后半生
来源：入团申请书 发布时间：2019-04-10 点击：
中老年人由于耐受力弱，适应性差，故在昼长夜短、暑气灼人的盛夏季节，特别要注意保健，并忌下面4点： 一、忌在地面上睡眠和在阴凉处久卧：夏天的夜晚有些人喜欢在水泥地面上或草坪上睡眠。要知道，水泥地上虽干燥，但既凉又硬，而草坪虽柔软，但较阴暗潮湿，睡久了都易发生感冒、风湿性关节炎。在阴凉、潮湿处久卧、露宿，或在河边、林荫下等处久卧或久坐，特别是老年人，还易招致中风、偏瘫、风疹、虫咬伤等。
二、忌开着风扇及裸露胸腹睡觉：偏胖的老人到盛夏喜欢夜晚开着风扇睡觉，而且裸露胸腹，这样对身体健康极为不利，因入睡后，人的血液循环减慢，抵抗力减弱，开着风扇吹，因为人的体温是由体温调节中枢通过周身的皮肤与汗腺来维持的。
三、忌过多地饮冷饮及洗凉水澡：冷饮会刺激胃肠道黏膜，使胃肠血液循环减慢，蠕动减弱，甚至痉挛；中老年人洗冷水澡，或在水中久泡，躯体温度会骤然下降，容易使筋骨受寒、关节疼痛、肢体麻木等。
四、忌室内浇水降温及用凉水睡席降温：炎热的夏天，有些老人热得受不了就在室内浇水以降温，这是不科学的。因水分蒸发，会阻碍空气的流通，一般家庭居室面积本来就不大，室内通风差，水分无法向外散去而滞留在空气中，使室内温度增大，故会感到更加闷热难耐。所以，室内浇水降温之法不可取。还有些老人在夏季用凉水把凉席、竹床、草席降温后睡觉，认为这样凉快些。其实在这种湿热交蒸的环境中，人很容易患病。炎夏天气，人易出汗，睡在不干燥的床上，空气湿度大，若用湿布擦床，更增加了睡床的湿度，人出汗时，毛孔是张开的，细菌侵袭人体，易使人产生疾病。 （湖南 蒋改苏）