冠心病防治知识宣传

　 冠心病防治知识宣传

　? 一、生活要有规律，避免精神过度紧张和。

　 二、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等，多吃鱼、蔬菜、水果，豆类及其制品。糖类食品应适当控制。

　 三、参加适当的体力劳动和体育活动，如散步、打太极拳、做广播操等。

　 四、肥胖者要逐步减轻体重。

　 五、治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。

　 六、不吸烟，不酗酒。

　 七、限制食盐，每日五克以下。

　 八、常备缓解心绞痛的药物，如硝酸甘油片，以便应急服用。若持续疼痛或服药不能缓解，应立即送医院急诊。

　 预防和控制冠心病患者饮食治疗方案

　 1、控制总热量，维持正常的体重

　 宜多吃些粗粮，以增加复杂的糖类、纤维素、维生素的含量。尤其是高脂血症和肥胖者更应注意。

　 2、限制脂肪

　 适当的吃些瘦肉、家禽、鱼类。当患有冠心病时，应控制，应每日半个鸡蛋，不可1日吃数个鸡蛋。要限制动物的内脏、脑等的摄入。

　 3、适量的蛋白质

　 每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜，应选牛奶、酸奶、鱼类和豆制品，对防治冠心病有利。

　 4、饮食宜清淡、低盐

　 对合并高血压者尤为重要，食盐的摄入量每天控制在5克以下。

　 5、多吃一些保护性食品

　 如洋葱、大蒜、紫花、木耳、海带、香菇、紫菜等。

　 6、供给充足的维生素、无机盐和微量元素

　 含镁丰富的食品有小米、玉米、豆类及豆制品、枸杞、桂圆等。

　 含铬丰富的食品，有酵母、牛肉、肝、全谷类、干酪、红糖等。铬能够增加胆固醇的分解和排泄。

　 含锌较多的食品有肉、牡蛎、蛋、奶等。科学家认为，锌铜比值可影响血清胆固醇的含量。

　 含钙丰富的食品有奶类、豆制品、海产品如虾皮等。

　 含硒较多的食物有牡蛎、鲜贝、虾皮、海虾、巴鱼等。补硒能够抗动脉粥样硬化，降低全血黏度、血浆黏度，增加冠脉血流量，减轻心肌的损伤程度。

　 多吃蔬菜和水果有益于心脏。猕猴桃、柑橘、柠檬和紫皮茄子含有丰富维生素C，冠心病病人应多吃含维生素C较多的食品。

　 7、忌烟酒和高脂肪、高胆固醇食物

　 并应忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、椰油。

　冠心病禁忌食物

　1、羊髓：由于羊的脑髓中胆固醇的，不宜多吃常吃，以免加重病情。

　 2、肥肉：容易使人体脂肪过剩畜积，血脂升高，导致动脉硬化。

　 3、猪肝：含有胆固醇比猪肥肉的高3倍多，不宜多吃，以免加重病情。

　 4、猪肾：含胆固醇较高，凡患有心脑血管疾病之一,忌吃猪肾,以免加重病情。

　 5、鸭蛋：含有大量的胆固醇（尤其是蛋黄），也不例外，应忌食之，会加重冠心病及动脉粥样硬化症。

　 6、鹅肉：鹅肉、鹅蛋均属于高脂肪高胆固醇食品，所以，凡动脉粥样硬化者应忌食之。

　 7、白酒、啤酒、吸烟、咖啡加重病情。