你会调整期望值吗|期望值的意义

　　情绪是人对客观世界所表现出来的一种态度，消极或积极的。当需求得到满足时，人们会表现得兴高采烈；当需求落空时，则会失望、悲叹，甚至长吁短叹，泪下如雨。 　　请看一个著名的心理学公式：情绪指数＝实现值／期望值。原来人们所谓的“情绪”，可以表述为一个分数。而分数的一个最基本的特点就是，分母越大，分数的值也就越小，即期望值越大，情绪指数也就会越小，这里的“越小”，也就是人们常说的“烦恼”和“苦闷”。反之，及时调整一下期望值使之变小，分数的值就会立刻变大。
　　打个比方，一个穷小伙儿幻想着娶皇上家的公主，这个“期望值”就太大，既然这一幻想根本就不能实现，即“实现值”太小，其“情绪指数”也就肯定特别小。反之，如果这小伙儿并不曾想入非非，而是脚踏实地，一心要娶邻村的一位村姑，那么，随着这一期望的实现，其“情绪指数”也就肯定会变。
　　当“情绪指数”等于1或者大于1时，人们会感到愉快满意，表现出积极的心理情绪；反之，当“情绪指数”小于1时，人们就会感到苦恼悲观，并因此表现出一种消极的情绪。而“情绪指数”大于1还是小于1，是完全可以自我调节的。
　　汉灵帝时，太原孟敏出行，途中不慎失手打碎瓦甑(瓦罐)，只见他掉头不顾，径直前行，名士郭泰奇之，问其故，他答曰：“瓦甑已破，不复能用，顾之何益?”(见《资治通鉴》)
　　不慎打碎了瓦甑，这的确是件让人烦恼的事，如果孟敏的期望值恰好是“瓦甑永远不破”，那么，他肯定会因此而垂头丧气。反之，正因为他的期望值不是这个不切实际的奢想，而是深知“瓦甑已破，不复能用，顾之何益”的道理，这才来了个“掉头不顾，径直前行”。
　　“烦恼”太像那只打碎了的瓦甑了，既然它毫无用处，凭什么不扔掉它？既然它于工作无补、于健康有害，凭什么可怜兮兮地老守着它?
　　守着烦恼必定烦恼，扔掉烦恼才能轻装向前。既然如此，当烦恼不期而至时，何不迅速调整一下期望值，也来个“掉头不顾，径直前行”?
　　只要你爽朗乐观地看待生活，生活肯定阳光灿烂。反之，愁眉苦脸地看待生活，则生活肯定是愁眉不展的样儿。下面听我来讲两个有趣的真人真事吧!
　　其一，一位老大爷不慎摔倒在草地上，小孙子刚要扶他起来，仰面朝天的他却笑眯眯地摆了摆手：“别！别!天这么蓝，云这么白，机会难得――就这么躺着，正好痛痛快快地欣赏欣赏。”
　　其二，有位旅行者一不小心，把一只新手套掉在飞奔的列车外，大家为他惋惜，他却笑了笑，把另一只手套也扔了下去，人们惊问其故，他再次笑了笑：“索性把另一只也扔下去，或许过路的朋友正好需要一副手套呢!”
　　是的，谁也不要指望生活永远都是鸟语花香，但却可以要求自己的心里永远开着明丽的花――只要有了这朵花，即便真的遭到了不幸，也会从从容容、顶天立地的。