白内障_远离白内障

　　人的眼睛里面有一个双面凸起、圆形、透明的小物件，医学上称它晶状体，人们之所以能欣赏远处的美景，又能阅读密密麻麻的文字，就是由于有晶状体进行调节的缘故。如果晶状体混浊了，变得不透明了，就会降低人的视力，这就是患了白内障。
　　造成晶状体混浊的原因很多，其中50%是因为年老。此外，眼球的炎症、外伤，包括外力、电击、辐射等造成的外伤；如果母亲怀孕头3个月受病毒感染，会使胎儿晶状体发生混浊；糖尿病患者以及长期接触或使用某些化学药品，如地塞米松、氯丙嗪等而影响晶体的新陈代谢；某些维生素的缺乏，也会造成晶状体混浊。还有一部分白内障是家族遗传的。
　　老年性白内障初发时，晶状体从周边开始混浊，随着晶状体混浊逐渐发展会出现肿胀，瞳孔渐渐发白，患者觉得视物模糊，如隔烟雾，阅读时会嫌光线不够或必须把报纸靠近眼睛才看得清楚一些。在白内障进程中，患者出现视物变形、成双或更多的叠影。有时看不清楚灯光的轮廓，甚至夜晚看电视、灯泡时出现虹彩现象。有的人在佩戴老花镜一段时间后，摘掉眼镜反而看得更清，这是白内障的发展，改变了晶状体的屈光力所致，也是值得警惕的信号。白内障从初发到成熟要数年，因此，应高度重视白内障的预防。
　　补充足够水分大家知道，水是人体的重要组成成分，每个细胞都含有水分，蛋白质必须在水中方能进行一系列新陈代谢。而人眼内的水分含量更高，当人体缺水时就会发生一系列生化改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终发生晶状体混浊。临床资料统计表明，即使曾发生过一次脱水的老年人，其患白内障的几率也高出正常人21倍。因此，预防白内障最简单的办法是多喝水。
　　科学合理饮食合理饮食可延缓或减轻老年人晶状体混浊的进程。食物中的类叶红素具有抗氧化作用，能使晶状体保持透明状态，人体缺乏类叶红素时患白内障的可能性增加5～6倍。深色、红色、黄色、橙色的蔬菜瓜果，如菠菜、胡萝卜、辣椒等含类叶红素丰富。维生素C、E作为抗氧化剂，具有保护晶状体及晶状体内的蛋白质免受损害的作用。富含维生素C的食物有番茄、洋葱、四季豆及草莓、橘、橙等。富含维生素E的食物有葵花籽油、谷类、豆类、肝、蛋和乳制品等。此外，有人用含硒丰富的食物对白内障患者进行辅助治疗，取得了令人意想不到的结果。从鱼、虾、肉类、乳类、坚果中可获得较多的硒。
　　避免阳光曝晒法国研究人员发现，阳光曝晒也会导致白内障形成。对2 584名不同类型患者的调研表明，高强度的日光辐射会使表层白内障形成的可能性增加2.5倍，而使综合性白内障形成的可能性增加4倍。避免午间日晒，或烈日当头时戴太阳镜和宽边帽可以减少白内障的发病几率。
　　预防外伤感染保护眼睛不受外伤、顿挫伤，防止眼球发生感染，可以避免由此而引发的白内障。
　　认真控制血糖糖尿病引起的白内障较老年性白内障发生得还要早，糖尿病患者应将血糖控制在正常范围。
　　谨慎服用药物为了保护眼睛不受药物的影响，应谨慎服用下列药物：类固醇、止痛药、抗菌药物以及治疗痛风、牛皮癣的药物。如果长期服用这些药物就会增加患白内障的风险。
　　加强身体锻炼增强体质，延缓身体老化过程，对预防白内障有帮助。