颈椎病用什么枕头最好 [花草装枕头“熏”跑颈椎病/家庭疗法让你不用吃药/除老年斑薏苡仁粉敷脸]

　　花草装枕头“熏”跑颈椎病 　　文/李敏 　　 　　人生约有1/3的时间处于睡眠中，那么充分利用枕头，就是非常物美价廉的药方。如果你也有以下慢性疾病，如神经衰弱、失眠、高血压、脑动脉硬化、颈椎病等，那就跟我一起动手，做做枕头吧。
　　买些简单的中药花草，按比例研磨成颗粒装入枕芯，每晚枕在头下闻香入睡，药气通过呼吸进入体内，由头部诸穴透入肌肤，深入脏腑，缓慢而持续地发挥药效，就能够起到防病治病的作用。
　　这就是药枕，属于历史悠久的“闻香治病”的传统医学外治方法。
　　保护颈椎
　　若是颈椎病患者，可选择薄荷、决明子、天麻、红花按照1∶3∶1∶1的比例填充枕芯，或者将菊花、川芎碾成粉末，装入枕芯，可平肝清热、活血通络。
　　消除疲劳
　　若是治疗头痛、头晕，可选用等份的青葙子、蔓荆子、薄荷、菊花、钩藤等疏风清热的药材，做成枕芯，在睡眠中其药气可随鼻而入，能达到消除疲劳的效果。
　　缓解失眠
　　若药枕中再加入酸枣仁、珍珠母、生牡蛎等药材，则可缓解失眠。此药枕还可防感冒，尤其是对那些经常头晕、头痛的患者以及高血压患者最为适宜。
　　值得注意的是，通常要选用质地轻柔的花、叶、子类药物，不可过硬。药枕作用缓慢，枕中药物一般只能用一季，若枕头有异味或者药味淡了，最好重新填充一个药枕。并且应当注意防潮，多通风晾干。
　　此外，过敏体质者慎用药枕，若使用中出现不适症状必须停用。
　　
　　家庭疗法让你不用吃药
　　文/徐春昕
　　
　　也许是因为害怕药物副作用，很多人都不愿意吃药。有什么办法能替代药物吗？美国某媒体提供了一些不错的方法。
　　咳嗽：用蜂蜜水代替止咳糖浆。将两茶匙荞麦蜜含在咽喉处，可以减轻喉咙的刺痒感，缓解咳嗽症状。
　　头疼：如果不想吃止痛片，那么就多睡觉吧。连续的睡眠可以减轻颅骨疼痛部分的敏感度。
　　轻微抑郁：轻微抑郁不一定要吃药，尝试改变一下思维方式，对那些负面的事情做更客观的判断，这是一种对思维能力的再训练，它会让你的身体和情绪都向着积极的方向转变。
　　失眠：不想吃安眠药，可以尝试晚点上床，比如推迟20分钟左右。
　　便秘：如果不想用泻药，可以多喝点水。早餐前喝两杯白水，可以让你的肠道更湿润；吃些高纤维食物，可促进胃肠道的蠕动。
　　哮喘：哮喘病人家里往往需要安装一个空气清新装置。这种装置可以过滤空气，使容易诱发哮喘的物质更少进入病人体内。
　　病毒性感冒：如果你对吃那些抗病毒药物不感兴趣，就在家里放一台加湿器吧。流感病毒最喜欢干燥的空气，如果空气湿润了，病毒的成活率就会降低，让自己的卧室保持在50%的湿度，对防治病毒性感冒是最有效的。
　　
　　除老年斑薏苡仁粉敷脸
　　文/杨静
　　
　　用薏苡仁粉常敷脸可以有效预防和减少面部老年斑的生成。
　　中医认为，薏苡仁性凉，味甘、淡，具有清热利湿排毒的功效。
　　其中所含的薏苡仁酯、亚油酸甲酯等成分，能改善和增进体内细胞的氧化还原能力，促进皮肤细胞的新陈代谢，减少脂褐质的形成，从而减少和消除老年斑。
　　将薏苡仁粉碎成细末，装瓶备用，用时取30克，用蛋清调成糊状，涂于脸上，每次敷15分钟后，用温水清洗即可。