怎么才能有精气神 [怎样补肾才能让您充满精气神]

　　精气神是一个人精神状态的概括,是一个人整体素质的内涵,是一个人魅力和灵魂的体现。没有精气神,人就会迷失前进的目标,失去奋斗的动力。老人腰酸腿疼,时睡时醒,中年人精力不济,身心疲惫,年轻人记忆力减退,注意力不集中,女性容颜憔悴,情绪波动,都是精气神虚乏造成的后果。
　　
　　
　　对于人体中的精、气、神,历代中医养生家都非常重视,并专门创立“精气神学说”,对精、气、神虚乏在人体生命健康造成的不良影响进行了深入的研究。
　　精气神学说中所说的精,主要指肾中所藏之精,它能促进人体的生长、发育和生殖,是人体生命活动的原动力。如果肾精亏虚,人体的生殖功能就会受到影响,生长、发育也会趋于停滞,加快人体的老化进程,许多人年纪轻轻就出现性功能障碍、脱发等早衰现象,主要原因就是肾精亏虚。
　　人体中的气主要来自肾精的化生,它在我们的体内各处不停运行,推动各脏腑器官正常活动。如果体内的气足了,人们就会觉得体力充沛,如果气化生不足,人们就会出现身体虚弱无力、面色苍白、抗病能力减退等衰弱现象。
　　神是人体生命力的综合外在表现,它源自于肾精化生,内藏于心,所以人们在提到神时常用“心神”这个说法。心神充足可以让人思维灵活、反应迅速,如果心神虚乏,人就会变得神志不宁,甚至反应迟钝、思维僵化。
　　
　　
　　通过精气神学说,我们了解到气和神都依赖于肾精的化生,只有肾精充足,精气神才能保持充沛,而无论是气虚还是神乏,归根结底都是精亏造成的。可见,精、气、神三者中精是根本,只要能填补肾精,就可以全面改善消除精亏、气虚、神乏所造成的各种虚弱症状,让人重现活力。
　　古代养生大家对填补肾精大都非常重视,同时也积累出许多补肾精的经验,在这里我们介绍几种古人填补肾精行之有效的方法,希望能对长期被精气神虚乏困扰、身心疲惫的朋友有所助益。
　　按摩:中医认为,人的脚底分布着很多穴位,其中涌泉穴是肾经的起始穴,也是肾精精气之源。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛有一定的疗效。方法是:两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心。每日早晚各一次,每次搓300下。
　　服食药物:在中医药发展过程中,人们发现有两种药物补益肾精的作用特别明显,一种是植物种子类药物。中药书上曾讲到“凡子皆实”,就是说种子能让肾精充满,例如枸杞子被《本草经疏》列为“益精明目之上品”,五味子兼具精、气、神三大补益作用,因此传统方药五子衍宗丸就采用了菟丝子、枸杞子、覆盆子、五味子、车前子等种子药来补肾益精,增强生殖功能。另一种就是动物药,中医认为鹿茸、海马等动物药属于“血肉有情”之品,“能栽培身肉之精血”,补益肾精的效果特别明显。从清代名医叶天士,到现代国医大师郭子光,都使用血肉有情之品来治疗肾精亏虚的患者,取得了良好的治疗效果。另外,现代补肾中药八子补肾胶囊也是一个不错的选择。该药选取了枸杞子、五味子、菟丝子、蛇床子、金樱子、覆盆子等八种植物药的种子,以及鹿茸、海马等“血肉有情”的动物药,直补肾精,让精、气、神全面保持充沛,让人活力十足。
　　太极拳:中医认为“腰为肾之府”,经常活动腰部,可使腰部气血得以改善,从而起到“补肾”的作用。太极拳是一项以腰部为枢纽的缓慢运动,非常适合精气神虚乏、体质虚弱的人锻炼。生理医学检查表明,常练太极拳的人消化系统功能、脊柱柔韧性、骨骼强壮度均不同程度优于同龄人,而且精神状态也更为饱满。