[名医说病――对付记忆衰退有办法吗?/总低血糖是咋回事]名医卵巢衰退

　　名医说病――对付记忆衰退有办法吗？ 　　中日友好医院康复科主任医师 沈抒 　　 　　上了年纪，最令人烦恼的事情之一，就是经常找不到钥匙，或者想说一个熟人的名字或一个熟悉地方时，却不能一下子说出来。其实，这并不是记忆力丧失，而是记忆力衰减的一种表现。所以，你大可不必烦恼，因为有许多方法可使其恢复正常。
　　首先，不要暗示自己记性不好。当人们感觉到自己的记忆力减退时，常常气馁地产生一些联想，将那些与年龄无关的问题也都归咎于年龄的增长。
　　很多办法可以用来维持记忆。
　　对于增龄所带来的记忆衰退，可采取一些措施来补偿，这需要坚持不懈地做出努力。
　　增强记忆的方法，首先是对想要记住的事物给予密切的关注；其次是对想要保存的资料赋予一定的意义。简单地整理一下思路就可能有帮助。此外，还应养成有助于记忆的习惯。
　　科学研究表明，体育锻炼对认知功能非常有益，每天步行1英里就有好处。这是因为有氧训练时肌肉收缩将外周的血液泵到大脑以供给充足的氧气和葡萄糖，而这两种物质对于脑功能都是至关重要的。它们能保护神经细胞，促进新的神经连接，从而防止认知功能的衰退。锻练还可促进注意和警觉功能，使人变得机敏，这对记忆信息是必不可少的。因为注意力不集中，信息就不可能在第一地点进入记忆系统。
　　脑力锻炼也是有益的。包括人们称之为“头脑体操”的桥牌、棋类、填字谜、诗歌等，只要是能使人积极参与开动脑筋的活动，对增进记忆都是有利的。
　　激素是又一个影响记忆的因素，虽然人们还没有弄清其作用机理，但研究显示雄激素可增强记忆。增龄而导致的记忆衰退主要是指学习和记住新材料能力的减弱，而雄激素对此是有帮助的。男性有足够的天然雄激素以支持记忆：但妇女大约从51岁起就失去了雄激素的支持。
　　除了激素，大脑的活动还需要“基础燃料”。虽然大脑的重量仅占人体的3％，但它却消耗人体至少20％的能量。主食、水果和蔬菜都是葡萄糖的良好来源，是大脑理想的燃料；水果和蔬菜中含有的抗氧化剂对脑细胞有保护作用。此外，叶酸在保持记忆方面也有特殊的功能。在豆类和绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸。另外，健脑食品还有菜花、苤蓝、卷心菜、柠檬、柑橘、苹果、香蕉和鱼等。
　　还有什么更方便的方法能增强记忆呢?抗氧化剂维生素类药物也许有一定的作用。一些中草药，如银杏。有研究表明，银杏有微弱的增强记忆的作用。另外一些非类固醇的抗炎药，如阿司匹林等可延缓老年痴呆症的发生，但它对正常人的记忆没有影响，无特定的改善记忆的作用。
　　改善记忆力一味强调增强记忆是不全面的，最可靠的措施就是设法减慢记忆衰退的速度。充足的睡眠、积极向上的生活态度，对改善记忆都有益处。
　　
　　总低血糖是咋回事
　　上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科教授 罗邦尧
　　
　　一般来说，心慌、出汗、头晕等症状属于低血糖反应，血糖低于3毫摩尔/升可以诊断为低血糖症。低血糖在糖尿病患者或者糖尿病前期人群中较常见，一方面由于自身血糖调节能力差，另一方面是降糖药使用不当所致。除了糖尿病，还有很多原因可以造成低血糖症，这些原因可分为疾病、药物、功能性三大类。
　　疾病：胰岛细胞瘤的瘤细胞会制造大量胰岛素，导致经常性的低血糖。抽血化验会发现胰岛素水平异常升高。肾上腺、甲状腺、垂体等内分泌疾病都有可能造成低血糖症。严重肝病也是发生低血糖的原因之一。
　　药物、酒精：除了胰岛素等降糖药，服用心得安、阿司匹林等药物也有发生低血糖的可能。另外，酒精性低血糖不容忽视。有的人喝酒以后，特别是空腹喝酒后，就会发生低血糖。
　　功能性：一类原因不太明确的功能性低血糖多发生在一些较胖的中年女性身上。这种低血糖的特点是常发生在餐后三四小时左右，并且饭吃得越多，越容易出现。目前认为，其原因是患者吃进肚里的食物刺激了肠道内的多肽激素，而这种激素能刺激胰岛素大量分泌，从而将血糖降得很低，导致低血糖。