老年人节日保健要点_老年人保健要点

　　每年元旦至春节前后，病人比平时均有所增多，中老年人所占的比重最大。其中尤以心脑血管和肝、胆、胃等慢性疾患的复发或加重的病例为多。因此，老年朋友应该特别重视和加强节日保健。
　　吃得合理　在节日出问题的老年病人中，究其原因，很大一部分人与饮食不当有关。其中较为多见的是连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素食物引起的心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等。
　　切莫贪杯　节日期间由于喝得过多而出事的人相当多。其中有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急症的。因此，节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮，而且每天不能超过一次。亲朋之间不要频频敬酒，切不可斗酒、酗酒。
　　玩得适度　节日期间，亲人团聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也围坐到麻将桌前，和子女们比比高低。适度地玩玩牌，会带来欢快的笑声，但切不可过。尤其是对于心血管不甚健康的老年人来说，更不可纵情地玩。玩的时间不可超过2小时，更不可挑灯夜战，玩个通宵。老年人也不要参加赌博性质的玩牌，那种玩法可使精神高度紧张，对心血管十分不利。同时，节日期间电视节目好，老年人也不要连续看得时间过久，每天不应超过4小时。应选择轻松的喜剧片、音乐片和戏曲片，少看情节紧张、场面惊险的武打片和侦破片。
　　乐不可过　过年了，最高兴的是老人与孩子。这是因为老年人最企盼全家人团聚，尤其是在外地工作的子女赶回家来过节，老年人乐得合不拢嘴。他们白天为儿女忙着做好吃的，晚上还要与久别的亲人促膝长谈，甚至直到深夜。这本来是最让老年人开心的事儿，然而，“过喜伤心”，情绪长时间地激动，会导致心率加快，血压升高，使不少患有心血管疾病的老年人诱发了中风或心脏病。
　　贵在坚持　老年人在节日期间一定要坚持平时的生活节奏、体育锻炼和治疗。打乱原有的生活节奏、停止锻炼和擅自停用正在服用的药物，是老年人节日出事儿的重要原因。所以正在用药治疗的老年病人，在节日期间千万不可擅自停药，一定要坚持治疗。