[生活方式疾病将成为世界头号杀手] 健康的生活方式

　　医学家预言：大约在2015年，发达国家和发展中国家的死亡原因大致相同――生活方式疾病将成为世界头号杀手! 　　生活方式疾病主要是不良饮食习惯、精神紧张、吸烟酗酒及减少运动等不健康的生活方式所造成的。有调查研究表明，目前人群疾病谱和死亡谱已发生很大变化，疾病的病因按生活方式、行为因素、人类生物学因素、环境因素、保健服务因素等方面划分，生活方式和行为因素几乎占50％。同时，世界卫生组织的专家指出：因这类(生活习惯病)而导致死亡的人数，目前在发达国家占总死亡人数的70～80％，如高血压、心脏病、中风、癌症和呼吸道疾病等生活方式疾病；在不发达国家中已占40～50％。
　　不良饮食习惯是生活方式疾病的基础。据估计，到2015年发达国家心血管病的死亡人数将从1985年的1320万增至2450万，发展中国家死于此病的人数也将由720万增至1670万。且死亡者往往是65岁以下壮年人。在我国心血管疾病的死亡顺位已进入主要疾病死因的第二位，它的危害远远高于癌症。每人每天摄盐量在30克以上者，几乎都会患高血压病。
　　目前全球每年大约有700万新的癌症病例，并有500万例死亡。常见有肺癌、胃癌和乳腺癌。癌症的发生与吸烟、喝酒等不良生活习惯有关。肺癌的发生，吸烟是不吸烟的22倍。长期嗜酒能诱发多种癌症，这是众所周知的。在工业化国家中10例癌症患者就有6～7例死亡。
　　全世界有1.2亿例糖尿病患者，糖尿病人高血压、肾衰已成为糖尿病患者的主要死因。骨质疏松症不仅发生于50岁左右的女性，也发生于各年龄组的男性。
　　医学专家历经55年研究最新发现，超过标准体重25％的青少年肥胖，最终受害在于成年之后，也就是说，男性在70岁以前极易发生冠心病、动脉粥样硬化、中风、结肠癌等疾病，其死亡率近似普通患者的两倍：女性在70岁以前则易得关节炎、动脉粥样硬化及丧失劳动能力等。曾一直参加实验研究的美国农业部人类营养研究中心的马斯特告诫说，青少年肥胖预防的最佳方法不是减肥，而是通过适当饮食和体育锻炼。
　　此外，情绪紧张是疾病的根源。一切对人体健康不利影响中，最能使人短命夭亡的就是恶劣的情绪。过度紧张和疲劳，不仅会诱发疾病，损害健康。吸烟酗酒是生活方式疾病的帮凶，生活方式疾病与传染病不同，因个人不健康行为而造成的疾病是不能用疫苗来预防的，而且每一种不良习惯对健康都有多种危害。
　　我们应防微杜渐，从细微处养成良好的健康的生活习惯，健康的生活方式，可以防止生活方式疾病的发生，降低其发病率和死亡率，提高生活质量，使生活更美好。