【陆游诗中的养生之道】宋代诗人陆游在一首诗中说

　　陆游（1125～1210）是南宋著名诗人，字务观，号放翁，越州山阴（今浙江绍兴）人。他一生读书三万卷，写诗万余首，走过了85个春秋，是我国古代诗坛上的长寿冠军，是历史上留下诗篇最多的诗人。他不仅写了许多激情澎湃的爱国诗篇，还写了不少关于健身养生的诗作，揭示了其长寿的奥秘。
　　祖国医学认为，食粥能滋生津液、培养胃气，助消化，且营养俱存，对脾胃虚弱的人来说尤为适宜，确为养生之宝。陆游不愿食甘啖肥，而独喜食粥，倡导食粥养生。在《食粥》诗中，他写道：“世人个个学长年，不知长年在眼前，我得宛丘（即张文潜、诗人、美食家）平易法，只将食粥致神仙。”在诗前有小序：“张文潜有食粥说，谓食粥可以延年，予窃爱之。”全诗以通俗白话的语言，肯定食粥是一种长寿之道，“粥能畅胃气，生津液也”，其养生求长寿，快活似神仙尽显笔端。
　　陆游在《闲适》诗中主张“饮酒不至狂，对客不至疲，读书以自娱，不强所不知”。其养生保健做到饮酒有节不酗酒，待客有礼又有节，读书陶冶情操以自娱自乐，生活中虚怀若谷，不逞强好胜。这些养生之法，至今对人们修身养性还是大有裨益的。
　　诗人深谙经常梳头，按摩刺激头部穴位可延年益寿的道理，作有梳头诗：“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”、“客稀门每闭，意闷重梳发。”在我国民间谚语中有“天天洗脚，胜过吃药”之说，陆游深晓此理，一直坚持睡前洗脚，“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”。真可谓“夜眠濯足而卧，四肢无冷疾”。这些养生之法仍可为今人借鉴。
　　中国传统的处世哲学，特别强调自我修养。首先要做到清心寡欲，正如《内经》所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”陆游晚年的一些养生诗，就提倡修身养性，保持豁达开朗、宁静平和的心态。在《自诒》诗中写道：“愈老愈知生有涯，此时一念不容差，身如病鹤长停料，心似山僧已弃家，高忱时时闻解箨（音拓），卷帘片片数飞花，饭余解带摩便腹，自取风炉煮晚茶。”写此诗时，诗人已到暮年，体弱多病，“身如病鹤”，饮食减少“长停料”，心亦似山中僧人一样“已弃家”。但他在病魔面前，不是垂头丧气、郁郁寡欢，而是豁达开朗，笑对人生，高忱时时听到“解箨”（剥竹笋皮）的声音，透过卷帘悠闲地数着窗外纷飞的雪花，饭后解开腰带，以手按摩腹部，自己点燃风炉煮晚茶。从这首诗人们可以看到一位与世无争、怡然自得的诗人形象。
　　陆游晚年，还有一些反映注重劳动煅炼、强身健体的养生诗，如《小园》诗其一：“小园烟草接邻家，桑柘阴阴一径斜。卧读陶诗未终卷，又乘微雨去锄瓜。”其二：“村南村北鹁鸪声，水刺新秧漫漫平。行遍天涯千万里，却从邻父学春耕。”这两首诗都描写了诗人的田园生活，突出其躬耕劳作的情景。前一首诗，写诗人尚未读完东晋大诗人陶渊明的诗，就冒着小雨去田里锄瓜；后一首诗，写诗人行遍天涯后，又跟着邻居农父学习春耕。诗人健康长寿与其经常从事劳动密切相关。
　　诗人还经常背着箩筐外出采药，并以之为村民们治病，因而，受到村民们的欢迎和爱戴。其组诗《山村经行因施药》中写道：“耕佣蚕妇共欣然，得见先生定有年；扫洒门庭拂床几，瓦盆盛酒荐豚肩。”“驴肩每带药囊行，村巷欢欣夹道迎。共说向来曾活我，生儿多以陆为名。”诗中描述了诗人携带药囊来到村巷，受到村民们的夹道欢迎；并用酒肉款待为民治病的诗人，因为他曾经救活过他们，所以，村民们生了小孩，大都以诗人的姓为小孩命名，从而表示对诗人的敬意。
　　陆游每当看书写作感到疲倦时，就洒水扫地干些家务活，借此舒展筋骨，“一帚常在傍，有暇即扫地，既省课童奴，亦以平气血，按摩与导引，虽善亦多事，不如扫地去，延年直差易”。这首质朴的诗把扫地的好处说得明了易懂，也提醒人们适当地做些家务活儿，不仅可活动四肢，疏通全身气血，连专门找医生做按摩的费用都省了，何乐而不为呢？
　　陆游还以“闲嬉”为主题作诗：“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。故做小劳君会否，户枢流水即吾师。”这首诗写出了诗人常动小劳的体会，认为要拜“户枢”、“流水”为师，正是因为它们常动，才会户枢不蠹、流水不腐。所以作者提倡老来空闲时应主动寻找“小劳”的机会，如整理书籍、收拾桌几，还有陪孙辈们嬉戏玩耍等。做这些是以“闲嬉”的心情进行，主动找乐，活跃身心。难怪陆游一生坎坷却仍能健康长寿，因为他懂得身心并养，常动养身，乐观豁达养心，自然可安享高寿的道理。陆游还喜欢侍弄花草，以陶冶情操：“芳兰移取遍中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百合，老翁七十尚童心。”养花种草，它不仅带来美的享受、绿的生机、花的芬芳，还可以带来好的心情和体魄，使七十老翁还童心犹在。
　　诗人陆游注重养生，在诸多的养生诗中可见一斑，所以，他“八十身犹健，生涯学灌园”，过了八十大寿，还“齿牢尚可咀嚼肉，目缭末妨观细书”。陆游总结自己长寿原因时写道：“吾身本无患，卫养在得宜，一毫不加谨，百疾所由兹。” 从陆游这些诗句中，我们悟出一个道理，人要想健康长寿，事业有成，就必须讲究养心，既要注意锻炼身体、调整好饮食起居、劳逸结合，又要有宽阔的胸怀和高尚乐观的精神，不论遇到什么困难和挫折，都要正确对待，象诗人陆游那样，始终豁达开朗、快乐生活，这样就会益寿延年。