不良饮酒习惯有百害而无一利等:

　　不良饮酒习惯有百害而无一利 　　洪昭光 　　 　　空腹饮酒 　　空腹饮酒的同时如果吃了大量高蛋白、高脂肪、低糖分食物，这既刺激胃肠分泌消化液，也刺激了胰岛B细胞分泌大量胰岛素，又因饮酒时糖或淀粉类食物的摄入甚微，结果使血糖浓度急剧下降，很容易导致低血糖症发生。
　　如果空腹时饮用酒精浓度超过40％的烈酒，人体内氨基酸和叶酸严重缺损，而且酒精阻碍蛋氨酸和叶酸吸收，容易患上结肠癌。同时，空腹饮酒也大大提升血液的酒精浓度，加大对人体的危害。
　　睡前饮酒
　　有人喜欢睡前饮酒。但酒后入睡其大脑活动甚至比不睡时还要活跃得多，因而酒醒后常感到头昏脑涨、头痛等。
　　晚饭后至睡前，腹内食物已很少，酒精很容易被吸收入血，而导致血液中酒精含量高，强烈刺激血管内壁，使血压升高，这会使已硬化的脑部血管破裂，导致脑溢血。
　　喝了含酒精的饮料半小时后入睡的人，呼吸停止10秒钟以上的次数为110次，而未喝酒的人不超过20次。因为酒精对中枢神经系统的呼吸中枢有抑制作用，从而使入睡后出现呼吸紊乱现象。这对原先就心肺功能不好或有疾病的人来说更为不利。
　　夜晚人体新陈代谢减慢。肝解毒功能相应减弱，此时饮酒有害物质易积蓄，故对健康极为不利。
　　吃西药时饮酒
　　正在服西药的人千万不要喝酒，否则美酒加上西药只会酿出一杯对人体有害无益的“毒酒”。
　　安眠药镇静、安定、催眠类药物和酒一起服用会使中枢神经受到抑制，轻则昏昏欲睡，身体不协调；重则使抑制加深，呼吸困难，血压下降。若饮酒过量。还会因呼吸中枢麻痹而死亡。
　　降糖药酒类可加剧胰岛素和优降糖的作用，引起低血糖性休克，加重药物不良反应，诱发乳酸血症。
　　阿司匹林阿司匹林对胃的刺激很大。容易引起胃肠道出血，如果服药时还喝酒，药物引起的不良反应“如虎添翼”，会发生消化道大出血。
　　利尿药如双氢氯噻嗪、速尿、安体舒通等，它们能通过排尿来降低血压。可是一旦饮酒，酒类的扩张血管作用会使人感到头晕，发生直立性虚脱等症状。
　　降压药酒精能扩张血管，从而增强药物降压作用，因此，饮沼后吃降压药的话。很容易出现低血压反应。严重的甚至会引起猝死。
　　抗过敏药　如赛庚啶、苯海拉明、开瑞坦、异丙嗪、扑尔敏，这些药与酒同服同样会使中枢神经受到抑制，轻则引起呼吸困难，血压下降；重则导致呼吸中枢麻痹引起死亡。
　　抗癌药即使是少量的酒精也可完全抵消药物杀灭癌细胞的功效，而且还容易促使癌细胞发生转移和扩散。
　　
　　看电脑少戴隐形眼镜
　　胡爱莲
　　
　　使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次，这样会导致泪分泌减少和泪成分变质，让角膜始终得不到湿润，继而出现整个眼球表面干燥、结膜充血、角膜受损。对于戴隐形眼镜的人来说，后果可能更为严重。隐形眼镜都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，会阻碍眼睛直接呼吸氧气，造成眼角膜缺氧。长时间对着电脑，泪液分泌本身就已经变少，戴隐形眼镜会雪上加霜。如果此时又没有养成良好的卫生习惯，更易引起角膜炎、角膜溃疡，严重时还会造成眼睑痉挛，最终影响视力。
　　戴隐形眼镜的“电脑族”应注意以下几点：首先，每工作1～2小时，就要休息15分钟，闭目或远眺；其次，电脑操作应保持60厘米以上距离，视线向下约30度，勿连续操作；再次，调整显示器的高度，让眼睛肌肉放松，注意保持荧幕画质与清晰度；最后，办公环境要保持通风和湿润，光线要柔和。当然，一旦眼睛疲劳症状十分严重，必须要在专科医生的帮助下选择合适的眼药水和人工泪液，使眼睛得到充分滋润。