中医养生保健小知识 [养生保健小常识]

　 人体的智慧：

　气血充足(健康) ：眼睛明亮、脸色红润、温和愉悦、精力充**、思维敏捷、作息规律、味觉灵敏、少病…

　激烈战争(阳虚)：多动、偏食、感冒、发烧、咳嗽、支气管炎、咽炎、扁桃腺炎、呕吐、腹泻、青春豆、皮炎、抽筋…

　顽强抵抗(阴虚)—慢性病：少病、肥胖、失眠、痔疮、便秘、牙龈炎、胆结石、肾结石、较严重的皮肤病、牛皮癣、慢性鼻炎、前列腺炎(男)、子宫肌瘤(女)、乳腺增生(女)、胃炎、关节炎…

　丢车保帅(阴阳两虚)：高血压、糖尿病、痛风、肺气肿、胃溃疡、肝硬化、骨质疏松、骨质增生、红班狼疮、大肠癌、胃癌、前列腺癌、乳腺瘤…

　彻底崩溃(衰竭)：中风、半身不遂、败血疾、尿毒症、心力衰竭、肾衰竭、肝癌…

　生活方式：1

　廉价的补品：阳光、空气、水、接地气

　   梳妆、洗澡、刷牙、鞋、 穿着   卧室(易小)

　   寒气：冰箱、空调、风扇、冷饮

　   运动：散步、八段绵、单纯运动减肥为什么无效

　   睡眠：生气血的重要途径、收放气机

　   节欲：如水火，能生人杀人。脑力、听力下降，

　             伤骨、腰痛脚无力

　生活方式：2

　偏食、不当节食、饱食

　   过度进补、补钙的作用

　   避开垃圾食品、烟、洒…

　   慎用冰箱、空调

　   慎用清热(凉茶、清凉饮料)

　   少用肉、蛋、奶，以蒸、煮、炖为主

　   注意日常食物中的毒素与拉圾

　   注意维护人体四张滤网

　几种常用的吃物：

　果菜汁：苹果、青瓜、红罗卜(**瓜、波罗、葡萄、橙子)

　五谷粥：小米、玉米、糙米、荞麦、黑芝麻、薏米、怀山薯、红枣、桂圆

　蒸薯饭：红薯、土豆、怀山薯、芋头、南瓜、东瓜、玉米、红罗卜

　保元汤：猪蹄半只(牛斤)、牛肉3两、红枣10粒、山楂15片、水3--4斤、慢炖煲12--14小时，捞油后使用

　菜类：菜芯、白菜、菠菜、番薯菜、花椰菜、甜椒、研菜、九黄、洋葱、番茄等。以蒸煮为主。

　常吃下列吃物：

　生吃番茄、木瓜

　应季水果：龙眼、荔枝、香蕉、西瓜、菠萝、香瓜、葡萄、橙子…

　豆浆（避开转基因黄豆，自制，约一周两次）

　核桃、黑芝麻、粟子、花生、玉米

　枸杞子、红枣

　多吃优质蜂蜜、酵母粉

　选择天然植物浓缩萃取的优质产品清理血液拉圾

　调理总原则：

　一、清理体内毒素

　          有效植物抗氧化材料：VC、VE、硒、绿茶、

　          葡萄子皮、松树皮、菇类萃取物

　二、均衡补充人体营养

　           原则：全面、充足、及时、智慧

　    三、遵循良好生活方式

　    四、善待疾病(好转反应)，大多时候它是走向健

　          康的必经之路

　五、持之以恒

　劝君保健歌：

　   劝君保健谓太忙，闲也忙；

　   劝君保健谓无钱，有也无；

　   大病临头花万千，无也有；

　   阎王召见忙也去，忙也去。 

　   健康属于有强列危机意识，并付诸行动者！！

　本文来自香当网http://www.xiangdang.net/