春节养生“三字经”|三字经全文

　　人到老年，本就身体衰弱，一到过年，生活规律被打乱，情绪容易激动，再加上一些有碍身体健康的习惯、习俗推波助澜……这些都有可能诱发疾病，老年人要警惕。 　　 　　守年夜，不熬通宵
　　
　　刘大爷自从成家立业做了一家之主后，年三十守通宵就成了池几十年如一日的“专利”，负责当晚的放鞭炮、“关财门”、“开财门”；坐在火炉旁，温上一壶小酒，就着年夜饭的剩菜，真是其乐融融。2008年的大年三十，已近七十的他仍像往年一样守年夜，谁知大年初一家人起来一看，刘大爷竟躺在地上不省人事!“120”医生说，刘大爷是突发心肌梗死，由于发病时无人知晓，已死亡多时了。　我们不能因为刘大爷的个案悲剧就否定守年夜这一传统习俗。但守年夜要因人而异却是不争的事实：老年人在这点上要服老，最好的方法是“放权”，把这一熬夜重任交给子女去执行，同样能达到目的，何乐而不为呢?
　　
　　莫迷信，乱停药
　　
　　患有高血压的张大妈，从2008年春节的大年三十开始至元宵节，竟整整停了半个多月的降压药!原因竟是认为春节吃药不吉利。本来血压就很高的她，平时就靠降压药维持血压，现在突然停药；加上过年兴奋、劳累，众多不利因素凑在一起，遂使张大妈在元宵夜突发中风，经及时抢救，命是保住了，但落下了半身不遂的后遗症。
　　显然，张大妈“过年吃药不吉利”的想法是很错误的，甚至是荒谬的；但现实生活中，这样的老人是存在的，而且为数不少。由于有不少疾病要终生服药、不能间断，故希望有此错误观念的老人要以张大妈为鉴，在节假日也要按时、按量服药，不要让封建迷信思想危害自己的健康。
　　
　　小病治，不能拖
　　
　　邻居一位70岁的老太太，平时就有糖尿病、哮喘病。2008年春节期间偶感风寒引起哮喘复发。子女们要送她去医院，她说大过年的，坚持不去，在家吸氧、输液。4天后，老人病情突然恶化，在送往医院的途中，老人的心跳、呼吸停止。“120"’急诊医生采取紧急抢救措施，进行心肺复苏，15分钟后，老人心跳、呼吸才逐渐恢复；后来又住了一个时期的院才康复。人是得救了，却花费医药费近万元。
　　春节期间各大医院都有节日门诊，急诊也是24小时接诊，看病很方便。老年人过年有病千万不要硬扛，也不要在家自己处理，一定要在发病的第一时间到医院诊治，以免延误治疗时间酿出悲剧。
　　
　　悠着点，别太累
　　
　　李老太太十多年前就退休赋闲在家。两个儿子一个在北京，一个在上海，也都成家立业了。但有好几年没回家过春节了。2008年春节两个儿子相约携带家眷回家过年团圆。久别重逢，可把两个老人给高兴坏了。李老太太与老伴自恃体健，也不雇佣保姆、钟点工，又是打扫卫生整理房间，又是到市场上买这买那的，唯恐怠慢了孩子。李老太太原来就有冠心病，常年吃降压药。两个儿子全家人都回来了，家里大大小小的有八九口人，需要照应的事情很多，可把她给忙坏了，不仅中午、晚上经常得不到休息，甚至连药也没能正常服用。除夕前一天，李老太太就觉得有点头晕乏力，以为是旧痛复发，吃吃药就可以好了，就继续忙里忙外的。大年初一中午吃完饭后收拾好碗筷，李老太太想到厅里喝口水，不料一走出厨房眼前就一阵发黑，栽倒在地。家人知道大事不好，急忙打120把李老太太送往医院救治。医生诊断其为因劳累过度而引发的心梗。幸好送医及时，李老太太侥幸捡回一条命。
　　每年春节前后，总有一批老人累倒累病。在此提醒老年朋友：老年人过节，不论是家人团聚，亲友探视，还是婚庆嫁娶，都应保持一种平和的心态。尤其要避免因过度劳累、酒饭过量或过于兴奋激动而诱发心脑血管疾病等，导致乐极生悲。而子女们也应主动帮忙干活，为老人减轻些家务上的负担。
　　
　　小验方
　　
　　治便秘两方
　　鲜土豆汁将300克鲜土豆洗净，去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1～2汤匙，每日2～3次，适用于习惯性便秘。
　　五仁粳米粥芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10克，粳米100克。将五仁碾碎，放入粳米，加水适量，共煮成粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。