【高血压、糖尿病病人能长寿吗】高血压糖尿病病人运动

　　高血压与糖尿病虽是两个疾病，既可独立发生，又可合并存在，是互相关联、互相影响的一对患难兄弟。 　　不少患有高血压病的人都忧心忡忡，疑虑自己能否长寿。 　　有关专家对一组高血压病人进行长期研究后表明，这组病人在20年之后，80%仍健在，他们中多数人年龄已在60～80岁，最大的已达85岁。仅有20%的高血压病人死亡，死亡的原因系高血压并发症――脑出血和心力衰竭等。从这组病人中我们不难看出，凡能坚持纠治危险因素和降压治疗的病人，寿命最长。
　　高血压病情发展较缓慢，病程一般经历10～20年或更长的时间，如能早发现，并采取合理而有效的防治措施，是可以控制其发展甚至治愈的。导致高血压病情恶化的不利因素有精神紧张、情绪波动、高脂血症、吸烟、酗酒、糖尿病、肥胖症等，因此高血压患者要经常保持身心健康和情绪稳定，改变不良的生活方式，日常饮食要少动物油脂、少糖、少盐并戒烟酒。值得一提的是，有的专家认为，人们如能减少食盐用量1/3，便可减少1/3的高血压患者；而中老年高血压病人适当限制食盐是十分有益的，一般以保持每日摄取量4～6克为宜。若病人显著肥胖，则容易合并心脑肾等并发症，预后则差。过瘦也不好，会影响机体免疫功能，也影响寿命。
　　高血压病人的良好转归，一个主要的因素是能否进行规范的防治。如能把血压控制在较合理的水平，长期平稳降压，终身保护心脑肾三个主要器官不受损害。在2型糖尿病患者中，约有50%合并高血压，两者并存时，需要终身控制血糖和血压，则高血压病可以获得痊愈或抑制病情发展。对于轻度高血压患者给予积极、系统的治疗后，其心血管并发症的发生率较不治疗有大幅度降低。同时，高血压患者如能做到不过度劳累，冬季注意防寒保暖，夏季防止“脱水”，性生活还应有所节制。这样，高血压病人不但可以提高生活质量，同样是可以健康长寿的。
　　病人常问：“我得了糖尿病还能活多久?”这是一个很难回答而又必须回答的问题。《实用糖尿病学》记载了两个病历，一女活到92岁，一男活到99岁；《人生百岁不是梦》记载有的糖尿病病人活到100岁、101岁。美国1300万糖尿病病人中有30%活到80岁以上。这些实例都说明糖尿病病人同样能够长寿。
　　过去所见的糖尿病因为发现时多为晚期，所以急性并发症如酮症酸中毒昏迷等很常见。各种慢性并发症更多，所以预后差。现在早发现时往往尚无并发症，只要相信科学，正规治疗，预后是良好。糖尿病患者的预后及寿命长短决定于糖尿病血糖控制的好坏及并发症的严重程度，并不是得了糖尿病就一定会缩短寿命。
　　糖尿病病人要长寿需掌握同疾病做斗争的方法。心情愉快：心情愉快是战胜疾病的重要手段，俄国著名生理学家巴甫洛夫说过：“……药物中最好的就是愉快和欢笑。”心情不好可导致内分泌失调，由于内分泌失调，而产生的激素均可使血糖升高。控制饮食：不控制饮食而导致病情加重的实例太多了。得了糖尿病要想不恶化，必须控制饮食，主要是控制主食。不能吃香的喝辣的是一种误解，只能吃糠咽菜也是一种误解，关键是控制好进食总热量。适当运动：运动可增加肌体组织对胰岛素的敏感性，改善脂类代谢，控制体重，改善心肺功能，增加血管弹性，降低血压，增强体质，且有利于控制血糖。药物治疗：糖尿病是难治之症，又是能治之症。目前能达到的理想水平是临床缓解或叫临床治愈，即达到血糖正常、尿糖阴性、血脂正常，症状消失，血压维持在正常水平，生存质量可提高两级。
　　总之，只要糖尿病患者坚持长期正确合理的治疗，使病情得到满意控制，是能够防止和减少并发症，也同样可以和正常人一样工作、学习和生活并尽享天年。