【下肢静脉曲张的自我疗法等】 下肢静脉曲张自我疗法
来源:司法考试 发布时间:2019-04-01 点击:
下肢静脉曲张的自我疗法 郭旭光 下肢静脉曲张多由于长久站立工作,致使血液循环障碍而使大隐或小隐静脉扩张、伸长和弯曲,患肢浮肿压之可陷的血管性皮肤病。此病多见于男性中老年人。患者平时不妨做一些健身运动进行自疗,对改善症状和控制病情发展颇为有益。
◆按摩小腿◆
1 患者坐于床边或椅子上,将双腿架在另一张矮凳上,先按摩左腿,将左右手掌贴于小腿内外侧,从膝盖开始,双掌夹住小腿往下推,推至踝下再往回拉,如此推拉反复按摩100次,然后换右腿按摩,按上法进行。2 将四指并拢,拇指分开,用手掌平推小腿血管曲张部位,来回反复推摩30次。3 用手捏住患腿的五个脚趾按捏30次。4 用手掌按摩足底部(以涌泉穴为中),双足可交替进行,每次按摩100下。
◆踢腿运动◆
1 取站立姿势,两手叉腰或扶栏杆,先用左腿向前踢,继用右腿向前踢,交替各16次。2 取站立姿势,左腿屈起向上抬,并用双手向前抱膝,接着右腿屈起向上抬,动作如前,各16次。为安全起见活动时可靠墙站立。
◆甩腿运动◆
1 站立,双腿并拢,双手扶椅背,用脚尖支撑身体,两脚交替上下踏动16次。2 站立,双手扶椅背,右足独立,左腿抬起,向前后做大幅度摆动。先向前后甩,再向左右甩,各16次。换足同前法。
以上动作早晚各做一次。此外,站立时遇有空闲,即可进行踏足运动。将足掌前部贴地,后半部离地,反复抬起放下,次数可以不限。此法有助于足部血液回流。
当心鼻源性头痛
王文斗
时值夏秋之际,冷暖交替频繁,正是鼻窦炎多发的季节。医生提醒家长,如果发现孩子有鼻痒、鼻塞打喷嚏、流清水样鼻涕等鼻部症状,不要仅仅当成普通感冒症状任其发展,也不能给患儿滥用鼻炎药物,应及时到医院检查治疗。
绝大多数鼻源性头痛都是由急性鼻窦炎转化的,急性鼻窦炎是鼻粘膜的急性炎症,俗称“感冒”,是由病毒引起的一种呼吸道常见病,如果学生患者得了感冒不注意治疗和体息,一旦出现症状迁延不愈,长时间鼻塞、流涕,伴有轻度的发热、乏力、头痛等症状,家长就要提高警惕了,及时带小孩就医,以免发展成鼻源性头痛。
现在的学生学习和精神压力大,平时又缺乏体育锻炼,遇到天气冷热交替时,很容易伤风感冒。对感冒初期出现的“鼻塞流涕”症状不当回事,容易使急性鼻窦炎转变成鼻源性头痛。而鼻源性头痛会使学生出现头痛、记忆力下降,影响到学习成绩,此种情况在初高中的学生中发生率较高。这是由于患病时鼻腔阻塞,呼吸不畅,会因缺氧、鼻腔内自压引起头痛,而且鼻腔内浓涕的毒素刺激反应也有可能引起头痛。
医生认为,学生惠有鼻炎进行早期治疗非常重要,一般像鼻窦炎、慢性鼻炎经过正规保守治疗,都能得到很好的控制。在积极治疗的同时要注意:居室内应该保持空气新鲜,温度变化不应太大,注意保暖;去污染较重的地方,应戴口罩,避免细菌进入鼻腔;积极预防感冒,上呼吸感染时应及时治疗。
专家认为,不论是患有何种鼻炎,避免鼻炎的最好办法是加强体育锻炼,增强身体抵抗力。平时注意气候变化,及时增减衣服,避免感冒,学生患者平时要注意休息,缓解紧张情绪和压力。
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