[老年人如何排解孤独]现在老年人孤独

　　前些天，我们天津一中30名来自京、津的年逾古稀校友聚会，围绕如何排解孤独问题，大家各抒己见，七嘴八舌，展开讨论。 　　大家认为，孤独是与生俱来的。一个人总是孤独地来，最后孤独地走。孤独是人们自身心理的感受。孤独的情景不尽相同，有处境的孤独是由客观条件形成的，有心理的孤独是主观因素形成的。人的年龄时段不同，孤独的感受也不一样。有离别亲人的孤独，有独身的孤独，有无所依靠的孤独，有失落后的孤独。几乎每个人都有过孤独的感受，但有的是一时而过，也有持续不断地存在。最怕的是既有处境的孤独，又有心情的孤独，前者容易摆脱，后者较难排除。世人皆怕孤独，其实孤独有一种宁静的美，寂寞的美。只有少数人才能真正领略，愉悦地享受那份宁静。如果加点文学色彩，孤独是一支天籁，以圣洁的音乐净化人的灵魂。自己觉得在升华，与宇宙融为一体。孤独不能简单地说成是由生活中的痛苦、烦恼造成的，说是迫不得已才走向孤独、忍受孤独。人到老年，亲朋故旧相继离世，孤独感会油然而生。关键在于正确地对待孤独，不怕孤独，品味孤独，享受孤独。
　　大家议论，个人有个人的活法，个人有个人排解孤独的方法。归纳众人之说，我认为排解孤独要靠“十常”：
　　一曰常坚持晨练。晨练好处甚多，不仅锻炼身体，而且结交新朋友，排除孤独感。
　　二曰常出去转转。有一首歌儿叫做《常回家看看》，那是让青年人唱的，老年人天天在家里，则需要常出去转转。这要因人而异，有条件的出远门旅游，乃至走出国门；没有条件的在门口遛溜，在街头巷尾转转。不论怎么说，不能天天大门不出二门不迈。
　　三曰常参加活动。老同事聚会，老同学聚会，亲朋好友聚会，社区居民活动，原单位的活动，能参加的尽量参加。这是缓解与社会隔绝的一种办法。
　　四曰常找人聊聊。心里有什么话儿，不要光一个人憋在肚里，找知心朋友聊聊。其实，不仅是知心朋友，要善于向大家敞开心扉，让自己的心灵对外开放。
　　五曰常翻书看报。这里是说“翻书”而不是“读书”，意思是对老年人不一定要求系统读书，对什么感兴趣或渴望了解的，可以信手翻翻书，了解大概，不妨“好读书，不求甚解”。古人讲什么“书中自有黄金屋”、“书中自有颜如玉”，对老年人而言，其实这两者都没有。翻书看报，可以增添信息，开阔眼界，充实头脑，丰富精神生活，这是千真万确的。
　　六曰常听听广播。不仅是听新闻，电台中还有许多有意思的栏目。有的老年人眼不行了，主要是靠听广播，同样可以融入社会，获得大量的信息。
　　七曰常看看电视。电视上连篇累牍的广告固然令人厌倦，但是还有许多富有知识性、趣味性的栏目，是老年人不可或缺的精神食粮。
　　八曰常动手写写。愿意写文章当然好，但是不一定都写文章，动手给亲友写封信，写点日记，哪怕是写点“豆腐账”，以备不忘，也是有益的。
　　九曰常做点家务。即使你请了保姆，请了钟点工，也不可能把一切都包揽了。自己总要动手做点事情。
　　十曰常与孩子沟通。人们不是说有代沟吗？其实这代沟不是不可逾越的。要多为孩子想想，试着与他们沟通。贵在理解，理解万岁嘛！
　　以上“十常”，不可能样样都做得很好。大家认为，如果能有六条以上做好了，这孤独就不可怕，就可以化解。
　　再赠给大家四句话：人生本来会孤独，越怕孤独越孤独，排解孤独找出路，不怕孤独不孤独。