香道知识系列讲座 [高血压知识系列讲座（８）]

　　高血压病人如何度过盛夏 　　□ 天津医科大学总医院急救中心 寿松涛 　　 　　血压与季节和气温变化关系密切。高血压患者冬季血压偏高，夏季血压趋于下降。目前正值盛夏酷暑之季，烈日炎炎，气温升高，为防意外，高血压患者要注意自我保健。那么，高血压患者怎样才能安度盛夏酷暑季节呢？
　　首先，要了解夏季对自己的不良影响。中医认为，暑邪易致病，使人头痛、心烦、口渴、自汗，汗多伤津，病情加重，易发生中风不语等。环境温度升高时，人体启动环境适应机制，表现为心率加快、心排血量增多、皮肤血管扩张、血流量增加、大量出汗散热。出汗较多又会引起水盐丢失，使血容量减少，血液黏稠度升高，易发生血栓形成。因此，盛夏时节高血压患者清晨发生中风和心肌梗死的比例明显高于其他季节。
　　下面谈一下夏季高血压患者的衣、食、住、行和用药。
　　衣炎热天气应穿宽松透气的浅色服装，避免穿着紧身绝缘或深色服装。这有助于散热，减少热的吸收，防止中暑。
　　食高血压患者饮食仍要坚持低盐、低脂和低热量原则。夏季，人体消化功能减退，食欲下降，水分丢失较多。饮食宜清淡新鲜，应多饮绿豆汤、开水或含钾、镁和钙盐的防暑饮料，多吃西瓜及其他水果，及时补充水分，防止出汗过多引起体内缺水。不口渴也要喝水，因为口渴时体内已出现严重“脱水”状态。每日补水量至少应在1 500～2 000毫升，根据出汗情况适当增加。少进冷饮，以免刺激血管收缩，引起血压升高。忌食不洁食物，以防发生急性胃肠炎和腹泻，致脱水和低血压。
　　住高血压患者不宜居住在拥挤、狭小、室温较高、通风不良和噪声较大的环境中。居住环境要保证空气流通。天气炎热使用空调时，室内温度以26 ℃～28 ℃为宜。室内温度过低，可引起血管收缩，血压升高。室内、外温差不宜太大，以8 ℃以下为好。避免由炎热室外进屋后直接对着空调吹冷风，这样易发生感冒，也易引起血管舒缩功能紊乱，发生心脑血管意外。
　　理想的居住环境当是：宽松使人静，明亮祛忧愁。寂幽情绪稳，健身居绿洲。
　　行高血压患者不宜从事高温作业，白天不宜过多延长工作时间。高温时间段尽量减少外出。外出时避免强烈日光照射。炎热天气，每天保证充分睡眠，晚间不宜入睡太晚，早晨不宜早起。中午小息，对稳定血压有益。夜间睡眠不好会出现血压升高，加重心脑血管损害。
　　药由于夏季天气炎热，心率加快，人体血管扩张，大量出汗，有效血容量减少，自然就能达到降低血压的作用和效果。那么，夏季应选择哪些降压药呢？夏季最好少选用利尿药、β受体阻断药或血管扩张药降压，选用血管紧张素转换酶抑制药、血管紧张素Ⅱ受体抑制药或钙通道阻滞药为好。
　　发生肠炎腹泻时，应用诸如颠茄或阿托品等抗胆碱能药不利于高血压患者排汗，容易发生中暑。应该予注意。
　　患高血压朋友们，为了愉快度过盛夏，请您参考以上意见做好自我保健工作。