塑料颈椎枕辅佐治疗颈椎病|锻炼颈椎的八个动作

　　颈椎病，是因为颈椎发生了病变而导致的疾病，亦是常见的疑难病。它的致病原因极为复杂。其中：睡觉时只枕头部，没有枕颈部，至使颈部不能处于自然的生理状态。另外，枕垫的高低和软硬不当，也是造成颈椎病的主要原因。如枕头垫的过高，会将头颅过高地抬起，后颈部反而悬空，造成颈椎前屈。加重颈椎的负担，使颈项的肌肉、关节囊、韧带受到了牵拉。日久则产生了损害，轻则头颈部酸胀不适；重则出现头痛、头晕、耳鸣、失眠及上肢麻木等颈椎病的症状。枕垫过低或干脆不用枕头，如仰卧时则颈前部的肌肉绷紧，气管受到压迫，影响呼吸，易做恶梦。或使颈椎变直或反张。久而久之，造成颈椎劳损或错位。若是侧卧，则有一边的颈项肌肉会由于过分伸拉，活动受限制，造成落枕。加速颈椎的退变。所以选择适合的颈椎枕，对提高颈椎病的疗效与防止复发极为重要。
　　
　　1.塑料颈椎枕的制作及使用
　　
　　塑料颈椎枕，是采用聚丙稀为主原料，制成直径为6～12公分高，40～50公分长等系列不同型号圆形瓶形的颈椎枕。亦可利用废塑料瓶代替。
　　使用方法：根据患者身体大小及病情。选用直径大小和长短适中的型号。并根据气候及病情向颈椎内灌入凉水或温水。盖住瓶口，枕垫于头后的颈肩部位下。
　　
　　2.体会
　　
　　颈椎枕是根据颈椎的结构和生理曲度，进行设计制造，并利用塑料的弹性、柔软性，水的张力等作用的特点。加上对颈椎枕的型号及枕垫部位的要求恰当。因此能较好完全支托后头、颈部。所以当仰卧时能保持头颈向后仰的姿势，使颈项部起到牵引样的功效。又因颈椎枕有一定的弹性和柔软性。当头、颈活动时，还能引起椎骨之间的相互推动与松弛。故能缓解颈项部肌群和韧带的劳损，拉大椎间隙及椎间孔，逐渐消除或减轻病变对局部神经和血管的压迫，缓解颈椎病的症状。笔者认为：颈椎枕配合按摩或其它物理疗法，既可提高疗效，又可预防复发。但由于习惯使用枕头。开始枕垫颈椎很不适应。故枕垫颈椎枕的时间及高低要因人、因病而异。循序渐进，逐步适应。