关节炎――世界头号致残杀手 根治类风湿100%的偏方

　　过往人们常常将关节炎视作老年病，其实，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病。医生介绍，关节炎是最常见的慢性疾病之一，被医学界认为是“世界头号致残杀手”， 有明显年轻化的趋势，但多数人对此还没有足够警惕。
　　“久坐一族”关节易损
　　值得一提的是，近年来关节炎患者中，从事重体力劳动的越来越少，取而代之的是“久坐一族”。“办公族”、“电脑族”的手腕、手肘、肩关节，“开车族”的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节。肥胖者过重的躯干使关节长期超负荷支撑，加速了关节磨损。此外，不科学的健身和过度运动容易造成关节面软骨的运动损伤，也可导致骨性关节炎的发生。
　　关节炎也爱年轻人
　　其实，骨关节疾病并不是老年人的“专利”，随着人们生活方式的改变，很多人的关节会提前衰老，门诊中三四十岁的关节炎患者并不鲜见。人的身体就像一台机器，经过日夜不停地运转，势必逐渐磨损。关节软骨的退行性改变在20岁之后就已经开始了，磨损越频繁，退化进程越加速。比如，走路时突然感到腿软，或者上下楼梯有些吃力，其实这很可能就是某个关节出了问题。
　　减轻体重给关节“减负”
　　在人体的关节中，膝、髋、踝等关节都担负着我们沉重的身体，一个50公斤的人每走一步，髋关节负重大于150公斤，在进行跑跳、上下楼梯等活动时，膝关节受重甚至达300～400公斤。通过减肥可以降低关节的负荷，从而减少关节的进一步磨损。以髋关节为例，每减轻1公斤体重，髋关节可减少3公斤的承受力。
　　防寒保暖为关节“保温”
　　关节喜暖怕凉，长期受风寒潮湿是诱发关节炎的一个重要因素。所以，在天气变化、气温下降的时候，应注意及时添加衣物，做好保暖措施。
　　适度锻炼有利关节
　　年轻人应加强锻炼，趁年轻提高身体骨骼峰值，及早为老年骨骼健康投资。关节出现了退行性改变症状的患者，在运动时应该避免爬山、跳迪斯科等加大关节负重的运动，因为它们会加剧对关节的磨损。
　　文/张晔 摘自《佛山日报》