笑疗 [我的养生之法:笑疗]

　　都说“笑一笑，十年少”，年轻时我还不信，到了晚年，我不但相信了这一说法。而且还发明了一种新的养生之法：笑疗! 　　年轻时，整天忙忙碌碌，没觉得自己情绪方面有什么问题。谁知过了60岁，我发现自己的情绪进入了低谷：每天愁眉不展，唉声叹气，感觉生活缺乏希望与激情。家人看我整天闷闷不乐，便想了很多法子。老伴经常抱着一摞子书给我讲健康生活的大道理。经过老伴和家人的多方努力，我的思想意识有了很大转变，情绪也有了好转。但时常闷闷不乐的情绪还是影响着我的健康。于是，我开始寻找“自救之方”。我先是试行音乐疗法，闷了就听听歌，但效果不太明显。后来，我偶然从报纸上读到一则非常有趣的笑话，自己拍着报纸笑了半天，眼泪都笑出来了。这则笑话让我瞬间开朗起来，家人和我对此均很惊喜，我又忙着试读了几则笑话，笑过之后，情绪确实“阴转晴”。
　　于是，我决定：采用笑疗法自救!
　　家人一旦有空，都会给我讲上几则笑话听。活了60多年我才发现：在我们的生活中，竟然发生过那么多可乐的事!每次听完笑话，我都乐得前仰后合，心里的愁闷瞬间便“笑”没了，全身都变得轻松起来，好像一下子返老还童了!做起家务来，不仅手脚麻利，还不觉得累；走起路来，精神抖擞。
　　光听笑话不“解渴”，我还自己找机会读笑语。我订了10多种报刊，每天都要看1个小时。报刊中刊登的那些笑话真可乐啊，看完那些笑话后，觉得心里敞亮多了，干什么都有劲!　西方谚语说：一个小丑进城，胜过一打医生。这充分说明了笑疗的作用。据相关资料介绍，人在大笑时，骨骼肌反复收缩，有助于消除疲劳、缓解紧张情绪，从而感到轻松、安定，同时还可以加快血液循环，增强呼吸功能。
　　几年的笑疗经历使我受益匪浅。我以前好发无名火，时常抑郁，这些症状现在都不药而愈，人变得开朗、豁达，吃得香，睡得香，待人接物都有了很大变化，尤其是身体，比以前更健康了，我真是从内心里感谢笑疗。
　　亲爱的老年朋友，闲暇时，您也不妨试试笑疗吧，它肯定会使您的晚年大放异彩!