[5个字治好慢性鼻炎] 慢性鼻炎能否治好

　　 　　我患慢性鼻炎多年久治不愈，长期治病的实践使我悟出了一个道理，鼻腔是呼吸道的门户，有“病从鼻入”之说，因此，把好呼吸道的门户对预防疾病是至关重要的。为此，我采取措施在治感冒的基础上，通过自我保健治鼻炎，收到明显疗效。由于感冒得到控制，慢性鼻炎的各种症状不见了。
　　我是这样护鼻的：一是浴。每天洗漱时备一盆干净的冷水，双手捧水推擦印堂穴多次，接着，捧水推搓面部多次，然后，把面部浸入水中，直到不能忍受时离开水，多浸几次。最后浴鼻，手捧冷水，让鼻吸水，最好使水在鼻腔内转几下，再擤出来。用流动的冷水冲洗鼻腔也可以。冷水浴从秋天开始，全年冷水浴最好。寒冬腊月，用冷水浴鼻，对鼻的刺激尤为强烈，会使面部血管收缩，冷水刺激消失后，这些血管又会迅速扩张起来，这一张一弛，便是一种良好的“血管操”，对鼻黏膜的耐寒力是极好的锻炼。
　　二是动。天再冷也要动一动，可根据身体情况选择适合自己的运动方式，进行耐寒锻炼。我冬季每天都进行快走或慢跑三四十分钟，直到全身出汗为止。坚持冬季的户外锻炼不但可以增强耐寒力和抗病力，而且还能防治冬季常见病。
　　三是摩。1按摩面部，两手相互搓热后，从上到下再从下到上以稍快速度推搓全脸36下。然后，用两手食指指端按揉位于鼻翼外缘处的迎香穴，以顺、逆时针方向中速各旋转按揉3次。按摩迎香穴既可祛鼻塞又可防治感冒。病情较重者可增加按摩次数。最后，用拇指第二节(指背）推搓鼻翼两侧36次，搓到有热感为止。2按摩涌泉穴。每天晚睡前用能忍受的热水洗泡脚十多分钟，水温降低时再添热水，擦干后先揉搓脚心处的涌泉穴，搓到有热感为止，最后，以较快速度推搓全脚底，一定要搓热。3按摩神阙穴(脐部），以每分钟60次的频率指压神阙穴，身体会在2分钟内出微汗，可使鼻塞、流涕、头痛缓解。
　　四是呼。即腹式呼吸，最好选空气清新的地方，双脚叉开与肩同宽，随着双手高高举过头用鼻吸气，随双手缓慢下降用嘴慢慢呼气，用此法做呼吸运动多次。上述各法每日早晚各做一次。
　　五是保。即保护好鼻部，如不抠鼻腔、不随便动鼻毛、不用拇指和食指捏住鼻翼两侧擤鼻涕，最好用一只手的食指按住一个鼻孔擤鼻涕，交替进行，既不伤害鼻部又顺利清除鼻涕。
　　在多年的自我保健和护鼻实践中，我认识到，治慢性鼻炎要从预防感冒人手，把这两者有机结合起来，并采取措施保护好呼吸道门户，防止“病从鼻入”，这样会收到事半功倍之效。