防乳腺癌,要学农村阿婆_农村吃饭的阿婆

　　“如今,得乳腺癌的女性越来越年轻了。”国家中西医结合肿瘤重点学科主任、南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农主任医师说,他刚收治一个22岁的小姑娘,还没结婚就查出了乳腺癌。
　　乳腺癌已成为我国上升幅度最快的恶性肿瘤之一,以往多发于50～60岁老年女性的乳腺癌,如今已逼近中青年女性。40岁左右的女性是乳腺癌的高发人群,占30%～40%;30岁以下的病人也在增多。
　　欧阳学农主任指出,防乳腺癌要学农村老阿婆,清淡饮食,常劳动,患乳腺癌的几率就小得多。
　　“为啥农村老阿婆很少得乳腺癌?”欧阳学农说,乳腺癌是个典型的“富贵病”。过度营养,高蛋白、高脂饮食,使得雌激素始终维持在一个较高水平,刺激乳腺增生,其间就伴随着细胞突变。如今女性都很注重保养,不惜服用雌激素或含雌激素的补品,爱补补花粉、蜂王浆、口服液之类的,这些做法不太可取,雌激素可诱发乳腺肿瘤。
　　不结婚、不生育、不哺乳的女性被称为“三不女”,患乳腺癌的风险较高。“生活不规律的女性,患乳腺癌的风险更是要大得多。”欧阳学农说,都市女性由于工作节奏的加快和紧张的压力,长期受不良情绪刺激,内分泌系统功能失调,进而导致免疫力下降,容易发生癌变。
　　谈到预防,专家认为:一是保持健康体重。脂肪堆积过多,雌激素生成增加,对乳腺不断刺激,久而久之,易引起乳腺癌。二是少吃油炸、膨化食品、冰淇淋等高油、高脂食品,不要随意服用含雌激素的药品和保健品,多食蔬菜、水果、鲜鱼。三是学会疏解精神压力,保持心情愉悦。四是保持一定的运动量。
　　癌变是极少数,但定期普查可提高早期乳腺癌的发现率。70%左右的女性有乳腺增生,乳房肿块常被当作乳腺增生。虽然乳腺癌相对比较“善良”,但它也爱乱跑,当肿块发展到2厘米左右、比较容易摸到时,已有半数患者发生了转移。
　　建议28～39岁女性每月一次乳房自我检查,摸摸是否有肿块,腋窝是否有肿大的淋巴结;平时发现乳房异常、胀痛不适等,特别是出现乳房不对称、乳头内陷、乳房表面出现“酒窝”、“橘皮”,更是拉响特殊警报,应尽快找肿瘤科医生或赴乳腺专科检查。