【“垃圾生活”离你有多远】回家的路有多远垃圾

　　忽饥忽饱，饮食无度。引发各种胃肠疾病 　　 　　提到胃肠疾病，很多人可能首先想到的是吃坏了东西，但不少白领的胃肠疾病是被工作“压”出来的。 　　王先生是一个部门经理，由于工作压力很大，经常有各种事务需要处理，一忙起来根本顾不上吃饭，经常是饥一顿饱一顿，几年下来，上学时号称“钢筋混凝土”的胃竟然落下了胃痛的毛病。到医院一查，竟然得了胃溃疡。
　　像王先生一样，很多白领都患有不同程度的胃肠道疾病，主要包括功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡。专家认为，这主要同白领的工作、生活状态有密切联系。白领人群虽然收入较高，但是工作的紧张程度也普遍高于一般人群，精神压力比较大。而情绪对胃肠的影响十分明显，像功能性消化不良及肠易激综合征，就和焦虑、抑郁等异常的心理因素有直接关系，消化性溃疡也有显著的情绪障碍表现。
　　对一个热爱工作的人来说，工作仿佛是“抽刀断水水更流”，永远都做不完。但身体健康却不会“源源不断”，一旦失去，再难找回。放下工作，去吃一顿营养丰富的午餐吧。
　　
　　海鲜高蛋白低脂肪。多吃无妨?
　　
　　海鲜是高营养、高蛋白的东西，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病――痛风，根源在于海鲜合有的大量毒素会在人体内蓄积。临床表现为病人在几分钟到十几分钟内关节红肿，疼痛难当。现代人的疾病由多方面原因造成。比如工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但不少人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以，海鲜味道虽美，能拒绝还是拒绝的好，不能拒绝也是少吃为宜。
　　
　　去健身房流汗，提高生命质量?
　　
　　白领们有意无意总喜欢去那些装修比较豪华的地方，刚出高档写字楼又进高档健身房，但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动，加速了血液流动，吸入大量有害物质。同时，健身房里的一些粉尘对人体影响也比较大，容易引起过敏性疾病。所以，锻炼身体最好选择室外，当然还要选择天气。中医认为，雾天、刮风天也不适宜室外活动。
　　
　　白天拼命晚上泡吧，减压还是自我折磨?
　　
　　李女士最喜欢的就是下班之后约上一两个好友去泡吧，每月4000多元的收入至少有一半花在了泡吧上。她认为酒吧里不停闪动的镭射灯光、震耳欲聋的音乐，让她体会到与白天刻板工作完全不同的另一种生活。
　　然而，在医学专家眼中，“泡吧”是一种典型的“自我折磨”，甚至有医生“危言耸听”：若沉溺于此，寿命可能缩短10年。泡吧到午夜，早上还要早起上班，长此以往会造成睡眠不足，使身体、精神状态和工作效率都受到影响。酒吧里不加节制地抽烟、喝酒也会对身体造成不起影响。
　　医学专家还认为，在一些以演出为特色的酒吧里，时而昏暗、时而刺目的光线会对视力造成不良影响，因为瞳孔对光线非常敏感，在这种环境下待得时间长了，会造成眼部肌肉疲劳。此外，有些迪吧内超高分贝的动感音乐，不仅可能导致噪音性耳聋，还会使心跳加快、心率紊乱，时间一长可能会引发心脏疾病，甚至发生猝死危险。烟雾弥漫的污浊空气也对身体健康构成潜在风险。
　　工作累了，确实需要放松，但别把泡吧当成唯一的方式，看电影、听音乐、去健身房、下棋、画画、插花、与知己谈心等都是不错的选择，不妨多尝试几种方式。
　　
　　有些时尚运动美了身材毁了身体
　　
　　舍宾刚流行的时候，曾有人怀疑它穿着高跟鞋训练的科学性。后来看了一部俄罗斯的片子，人家就是那么练的，出来的美女个个气度不凡，就放心了。瑜珈就更不用说，她们用身体模拟树的姿势、鸟飞的姿势、月亮的姿势。背景音乐空灵悦耳，身体在静态下发力，本领随着时间就那么一点点长起来。
　　穿高跟鞋走长路对身体的影响已有报道，更不用说穿着它做运动了。长时间穿着高跟鞋练习某些动作，对脑神经系统和腰椎系统都会有严重影响。因为身体不平衡，很容易让腰椎受伤或形状发生改变。所以还是换上适合运动的鞋子吧。