胆不好影响睡眠吗 [睡眠与胆石及其他]

　　一、睡眠的规则 　　 　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一要素，“养”就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡100万个细胞，一晚上只补回来50万个，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。
　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早地衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难、睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。
　　
　　二、睡眠与疾病
　　
　　肝脏有一特点，卧则回血，坐立向外供血。子时(23：00～1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是从0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺，人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。如果把胆给摘了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用本系统的巨大潜能把结石化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00～3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病。现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为过了子时不睡觉违反自然规律而造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，乙肝病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就可形成肝炎。乙型肝炎就意味着将来40％～60％的肝硬化。
　　阡主疏泄。过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒、头痛头晕、眼红、眼痛、耳鸣、耳聋、胸肋胀痛、女性月经不调、便秘。也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲、腰膝酸软、晕眩、失眠、惊悸、精神恍惚，重则会晕倒不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等症状。
　　肝开窍于目。过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪等症状。还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋。过子时不睡，会引起肝血不足，会出现筋痛、麻木、屈伸困难、痉挛抽搐。易造成灰指甲、缺钙、髌骨软化、癫痫病、骨质疏松等症。
　　肝与心。过子时不睡，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等。
　　肝与肺。过子时不睡，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳，或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾。过子时不睡，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病，不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。
　　23点至凌晨3点为子丑时，是胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，如果每晚22点左右躺下，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，不容易患胆结石和其他肝胆病。如果天天熬夜到1点多，肝脏回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以易患胆结石等病。
　　编辑：迟昊