让我们快乐地变老_快乐让我们变小什么意思

　　林语堂说过“优雅地老去，也不失为一种美感”，但对大多数人来说，变老却意味着白发苍苍、沟壑般的皱纹、满口假牙、摇摇晃晃地拄着拐杖……这种景象不禁让人心生恐惧。英国保柏健康小组发布的国际健康医疗研究报告，又从精神上阐释了国人对“老”的认识。报告指出，中国45-54岁人群中，约有54％的人把自己看成老人；超过1／4的人想到变老会心情沮丧；26％的人对变老有恐惧感；30％的人对晚年生活表示担忧。
　　一方面是“人未老心先老”，另一方面是对衰老心怀恐惧。担心变老已不仅仅是简单的害怕死亡、变丑等心理问题，而且上升到对“老无所依”等社会问题的深深忧虑。衰老到底给人带来了哪些恐惧，如果能将其化解，我们的人生是否就能画上一个完满的句号?
　　
　　近八成人恐惧衰老
　　
　　一档电视节目中，接受采访的是个70多岁、大腹便便的老大爷，说活时手不停地哆嗦，声音若有若无，仿佛随时都会断了线的风筝一样。但镜头一转，屏幕上出现了他年轻时的照片，是个英俊的军官，有点消瘦，但身材挺拔，眉目清秀，嘴角挂着丝丝的笑意。“我当时就惊呆了，不明白为什么时间会将人‘摧残’成这个样子。那晚我第一次由衰老想到了死亡，想到死后这个世界不管变成什么样，我都不再知道了，于是恐惧地睡不着觉……”
　　新加坡《新明日报》有报道称，当地越来越多的女性因为担心人老珠黄而焦虑，进而求助心理医生，严重的甚至患上了抑郁症；八成以上日本人对变老感到十分焦虑，“老态龙钟、疾病和全天候的看护”，是他们对于老年时期的唯一想象。一项调查表明，在2734名参与调查者的心目中，提起“衰老”，就会让人先后想起丑陋(23.51％)、疾病(21.19％)、无力(14.57％)、死亡(9.27％)、孤独(7.62％)和保守(4.97％)。33.82％的人觉得，衰老最可怕的就是“疾病缠身，生活质量下降”，其次是“容貌、身材变丑”(30.51％)，“干什么事都力不从心”(26.47％)，“离死亡不远”(5.51％)，“不了解社会的变化”(3.68％)。因此，有六成半的人不愿意听别人说自己老了，近八成人表示，他们对衰老“害怕”或“有一点害怕”。
　　
　　我们为什么会怕老
　　
　　“人们在过了青少年期后，就慢慢开始恐惧衰老。”苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣表示，从心理学上来说，怕老和怕死紧密相连。对死亡的恐惧是人的本能，而老年是生命的暮年，也就意味着离死亡越来越近。中国科学院心理所老年心理研究中心主任李娟称，男人和女人怕老也有所不同，男人大多在社会和家庭中起控制作用，害怕老了以后竞争力下降，而女人更多是对容颜衰老的恐惧。
　　在我们的生命中，死亡教育始终是错误或缺失的。比如小孩子经历祖父母的死亡，这是他们人生中第一次对死亡产生看法，但很多家长不是正面引导，而是忌讳，甚至不让孩子提“死”这个字，从小就在孩子心里形成了死亡神秘、恐怖的负面印象。如果这时能用一些美好、正面的字眼来形容死亡，比如告诉孩子，“死亡不过是天使把爷爷带到另一个世界去了”，就能让他们在长大后更自然地接受死亡。
　　除了心理因素以外，北京大学社会学系教授夏学銮指出，社会保障、福利制度不健全，让不少人担心老了以后生活没有保障、孩子离开无人照顾自己、家庭陷入空巢，也是让人恐惧变老的原因。近年来，老人自杀、在家中死亡无人发现等事件频频见诸报端，让人在潜意识中形成了老人就是“孤独”“无助”的概念。
　　
　　黄昏和早晨一样美丽
　　
　　“当太阳下山、暮色降临，我们的渴望依然存在。”西方发展心理学中这样描述衰老的来临。所有恐惧与担忧，对于衰老来说，都是一种不健康的心理体验。事实上，黄昏和早晨一样美丽。调查显示，“举止优雅”，“有自己的生活、不为子女所累”，“间或和朋友聚会、不孤独”，“夫妻间还保有一定的激情”，“还能穿漂亮、鲜艳的衣服”，“有年轻人的好奇心”，是人们变老后最大的渴望。
　　要做到这些，前提是，你是否为变老做好了准备?第一，要认识到衰老是件无法控制的事。比如你生气时，脑细胞会一下子死掉好几万个；皮肤细胞每2.4年更新一次；30岁后，人的器官每年衰老一个百分点，100年后彻底衰竭。如果你不想老了以后疾病缠身、生活质量太差，有几种病一定要控制，即糖尿病、高血压、脂肪肝、高脂血症等代谢综合征和合并症，它们是加速衰老的罪魁祸首。
　　第二，必须学会放弃，包括对名利、美丽、人们的拥戴、赞美的放弃，甚至对有人陪伴的放弃。因为丑陋而惧怕衰老的人，来源于一种幼稚的完美主义心态。要改变这种心态，最好到大自然里，从草木的一岁一枯荣中认识到人生同样的生死规律，打开封闭的心灵。
　　第三，在家或社区养老。现在国外越来越反对把老人送到养老院，这让老人与社会脱离，对身心健康都不利。最受推崇的养老方式是在家里或社区托老所里，政府雇佣人，或者有志愿者给老人送饭，有社区医生给老人看病。
　　第四，爱玩的老人不怕老。人一旦老了，生理、心理机能都会衰退，比如眼花不能长时间看书了，走不动没法去远的地方旅游。这种失落会导致无助感，让你越来越不自信，成了一个心理反应链。所以老人必须开始适应自己的新生活，学书法、画画、种菜、插花都可以，关键是要找到自己的兴趣点。
　　第五，多和儿童亲近。有研究表明，6岁儿童和70岁老人的大脑切片高度相似，他们在身体机能上都受限，想法、心态同样简单，所以可以互相学习。老人能从孩子的天真、活泼、简单中获得更多情趣。
　　第六，学会打扮自己。西方老人更独立、重视自我，而中国人更重视人际关系。比如穿衣这样的小事，西方老人会精心地打扮自己，穿款式时尚、色彩鲜艳的衣服；但中国老人会觉得反正年纪大了，穿什么都无关紧要。其实，别小看这些外表的差别，优雅是从内向外散发出来的，它们体现的，是一个人的生活态度。
　　(摘自《生活日报》)