中医阴虚阳虚 何为中医的“阴虚”“阳虚”

　　●阴虚 　　阴虚，指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。阴虚的临床表现以形体消瘦，口燥咽干，五心烦热或午后潮热，盗汗，颧红，大便干结，尿少色黄，舌质红绛，脉细数等为证候特征，并具有病程长，病势缓等虚证的特点。
　　阴虚火旺者无特定某一种疾病，相反常见于不同的疾病当中，如更年期综合征、甲状腺功能亢进、高血压、糖尿病、中风后遗症、长期失眠等。阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李子、西瓜、黄瓜、百合、山，药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的食物，火锅最好少吃，鸡肉也不宜多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃，水果中龙眼、荔枝能不吃就不吃。
　　●阳虚
　　阳虚，是人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉。其表现为疲倦怕冷，四肢冰凉，唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。阳虚体质的人喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
　　现代研究表明，阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。因此，阳虚体质者首先应重视饮食品种的调整，注意饮食营养的均衡，宜吃性属温热有温阳散寒作用的食品，应温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。如牛、羊、狗、鸡肉、黄鳝、虾、核桃仁、大蒜、辣椒、生姜、肉桂、洋葱、山药、韭菜、桂圆、枸杞、当归、红枣、红糖、荔枝、番石榴；樱桃、椰子、榴莲、杏等。而西瓜、梨、香蕉、芒果、绿豆、茭白、菊花、丝瓜、黄瓜、鸭、青蛙、蟹等寒性伤阳气的食物，则应该少吃。