学会古人的养生心境/李自成起义军败于鼠疫/健康要诀经典名言――动则生阳_李自成起义

　　学会古人的养生心境 　　文/韩中山 　　 　　养生须养心。养心,是人健康少疾、抵御衰老的首要条件。古人养生,非常重视培养以下6种心境: 　　正心 正心就是道德之心,仁义之心。“仁者寿”就是“仁德者高寿长命”的意思。
　　静心 就是要有“淡泊以明志,宁静以致远”的高雅境界。明《养生四要》一书中说得更为透彻:“心常清静则神安,神安则精神皆安,明此养生则寿,没世不殆。”
　　清心 就是真诚、专注、持久,不受外界干扰,不为刺激伤害的情绪。诗人白居易有一妙句:“只有一身宜爱护,少教冰炭逼心神。”
　　宽心 心胸宽广,其生存的天地也必然宽广。《礼记・大学》云:“富润屋,德润身,心广体胖。”其中的“胖”即指安祥舒泰之意。
　　忍心 百心需要忍心,即忍受和排除一切败坏心境的因素。中医有“怒伤肝”、“多怒则百脉不定”、“气逆不顺,足以伤身”等观点。诗人陆游也是“扫尽世间闲忿欲”,忍过后,脉冲疏导,心胸畅然,妙味无穷。
　　操心 人不能一味地养尊处优,无所事事,明朝养生家吕坤的《呻吟语》曰:“心要常操,身要常劳,心愈操愈明,身愈劳愈健,但自不可过耳。”操心不过分,对身体大有裨益。这和华佗的“人欲得劳动,但不当使其耳”是一样的道理。
　　老年朋友们,为了安度晚年生活,古人养生的心境,值得我们学习和效仿。
　　
　　李自成起义军败于鼠疫
　　文/吉军
　　
　　李自成占领北京时,他的军队浩浩荡荡100余万人,为何进京40天后部队竟仿佛突然间失去了战斗力,遇清军一触即溃,兵败如山倒?原来李自成并非败于清朝,而是败于当时肆虐横行的鼠疫。
　　李自成的军队于1644年农历三月进抵北京。有关文献记载,崇祯16年秋,鼠疫已出现在北京一带,只因冬天气温低,鼠疫传播变缓。三月春暖花开,跳蚤、老鼠开始趋向活跃,大规模的鼠疫自然爆发。由于鼠疫的传染死亡率很高,崇祯的御林军短时间内失去战斗力毫不奇怪。李自成因此未遇大战就占领了北京。
　　进入北京后,李自成的百万大军自然无法幸免。面对肆虐的鼠疫,李自成几乎是束手无策,只能坐以待毙。
　　那么,为什么清兵就没患鼠疫呢?有人在研究后得出结论:鼠疫经跳蚤传播,跳蚤讨厌马味,而清兵主要由骑兵组成,所以没被鼠疫传染,战斗力自然在李自成大军之上。
　　
　　健康要诀经典名言――动则生阳
　　文/张湖德
　　
　　阳,指阳气,所谓动则生阳,是说运动或活动时,人体会产生阳气。
　　《黄帝内经》里解释说:所谓阳气,就好像天上的太阳一样,给大自然以光明和温暖,如果失去了它,万物则不得生存。人若没有阳气,体内就失去新陈代谢的活力,不能供给能量和热量,这样,生命就要停止,足见阳气对人体生命活动是多么重要。
　　保持人体阳气充沛的方法很多,本句的“动则生阳”即是一种重要的方法。当人体手足欠温时,可活动一下肢体或参加一些体育运动,皆可使阳气充实于四肢。
　　倘若阳气严重不足,就要补阳气了,常用的补阳中药有鹿茸,杜仲、巴戟天、补骨脂(破故纸)等。常用的补阳中成药有桂附地黄丸等。