“蛙跳”跳走了将军肚 蛙跳的正确跳法视频

来源:税务师 发布时间:2019-04-12 点击:

  十几年前,我像其他发福者一样,肚皮日渐凸起,腰围变粗了,裤带也变短了。“将军肚”最明显的感觉是,往日我上六楼可一口气爬上去,而当时上至四楼就直喘粗气;年轻时正常的血压,似乎也随着年龄及“将军肚”的增大开始升高。于是,我便下定决心,要将其彻底消灭掉。经过朋友的推荐,我最终选择了简单易行的“蛙跳”,向“将军肚”宣战。
  “蛙跳”,顾名思议就是像青蛙一样下蹲、蹦跳,是运动员的一种常用训练方式。
  万事开头难,刚练“蛙跳”时既蹲不下,也跳不起来,一下蹲就感到胸闷气短,导致我曾一度想放弃。之后,在朋友的指导下,我便借助于床沿,以半蹲的方式苦练。我咬紧牙关如此坚持锻炼了半年,奇迹终于出现了:腰围开始由粗变细,身体的自我感觉较以前好多了,“蛙跳”时也不用再抓床沿了,完全可以由半蹲蹦改为全蹲蹦了。
  持之以恒的锻炼让我尝到了“跳”的甜头,更增强了我消灭“将军肚”的决心。“蛙跳”便成了我每天雷打不动的生活“必修课”。“跳”的次数也由初期的20次、30次、50次,增加到后来的上百次。在实践中,经过与他人的不断切磋,我的跳法也有了创新:时而顺时针跳,时而逆时针跳,如果兴致来了,还不时进行转圈蹦跳。如在室外跳,还可用双脚尖内外交叉、左右交替,不断变换花样进行蹲跳。
  转眼间我变成了年逾花甲的老者。12年的“蛙跳”不仅彻底“跳”走了我的“将军肚”,而且还跳出了我的好身体,原先的高血压现在已变得很稳定,从一楼爬向六楼,也不再气喘吁吁了;外出行走时,步履矫健、轻松自如,仿佛年轻了许多。这一切自然要归功于神奇的“蛙跳”。

推荐访问:蛙跳 将军肚 走了
上一篇:【我和父母比“爱情”】我和父母比童年
下一篇:吃排毒果蔬排出像肉似的东西 夏季多吃几种排毒果蔬

Copyright @ 2013 - 2018 优秀啊教育网 All Rights Reserved

优秀啊教育网 版权所有