睡觉腿脚发麻怎么回事_警惕!腿脚发出的疾病信号/晨起喝凉开水是误区

　　警惕!腿脚发出的疾病信号 　　文/赖晓亭 　　 　　俗话说“人老先老脚”,而我们的确也可以从不同的脚部症状,判断出身体哪些地方可能有疾病,或出现老化问题,以及时提醒中老年人采取预防措施。
　　症状一:手脚冰冷
　　原因:通常是由于中老年人血液循环不畅通、运动量太少造成的。如果同时指甲变成蓝色或紫红色的话,则可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症的早期征兆。
　　对策:中老年人加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物才是根本的解决办法。泡脚水的温度最好为40摄氏度,时间20分钟最合适。因为泡脚太久,身体会消耗更多的热量,加重心脏负担。
　　症状二:脚抽筋
　　原因:中老年人睡觉的时候脚板抽筋,可能是白天行走站立的姿势不正确引起的。较冷、缺钙、疲劳过度等原因可能引起小腿抽筋。另外,由于静脉血中含氧量不足,小腿静脉曲张,静脉血长期停留在足部,也会刺激足部肌肉,导致抽筋。
　　对策:出现这些问题,睡觉时可将脚稍微垫高,促使下肢静脉血顺利流回心脏。还要注意保暖、补钙、选择合适的鞋。
　　症状三:脚麻
　　原因:如果脚趾头、脚板麻痛感严重,还有刺痛烧灼感,可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感,很可能是深静脉栓塞。如果从腰到脚都麻,还伴有背痛,则可能是椎间盘突出。
　　对策:症状严重,应立刻就医。
　　症状四:走路时脚痛
　　原因:中年人脚后跟基本上都有块厚厚的脂肪垫,随着年纪渐长,脂肪垫萎缩,走路时脂肪垫被挤压到两侧,相对中间会变薄,脚跟着地时就会痛,且越走越痛。但如果早上一起床落地就刺痛,之后症状会减轻的话,则可能是腰髋骨位置不正引起的。
　　对策:多做伸展、转动脚趾运动;矫正走路姿势。
　　
　　晨起喝凉开水是误区
　　
　　不知道是打哪儿传来的“养生理论”:每天早晨起来,要喝一杯凉开水。这一误区真不知道已经害了多少人了。早晨,我们的阳气开始生发,就像是小火苗一样,早晨的阳气是需要呵护的,这样,一天的阳气才能备足。此时喝一杯凉水下去,会严重地影响阳气的生发。
　　早晨喝凉水会水湿内盛
　　我给一位女士调理身体,本来调理得已经很好,舌质都红润了,突然有一天,再诊脉时,我发现她的舌质又淡白了,舌体胖大,病情反复,忙问这是怎么回事儿。她回答,半个月前,看到电视里面有养生专家让晨起喝凉水,于是坚持喝了这些天,最近常腹泻,已持续很多天了。其实,这样喝水会损失阳气,导致水湿内盛。
　　后来,我上网看到有位中医师也被骗了,自己喝水喝出了问题,于是开始关注此事,就转向收集此类病例,最后竟然收集了几百例,都是因为晨起喝凉水,导致出现了各种复杂的病症。
　　人体的阳气是随着每天不同的时辰变化的。早晨和中午不同,中午喝凉水,问题就没有那么严重了。
　　一杯凉水影响心脏
　　这点用现代医学的理论也可以解释。人的体温在一天中的不同时间是不相同的,清晨醒来后的体温叫基础体温,各个器官开始运动,准备工作,此时人为地降低器官的温度,会抑制其功能。比如喝了凉水,会影响胃部和心脏部位的温度,抑制其功能,这与冬泳和洗冷水澡是不同的。那些“冷”来自体表,而体表的调节能力强,可以抗寒。但是内脏则没有体表那么强的调节能力,往往会受到很大影响。有时候,一杯冰水喝下去,使得心脏附近温度骤降,严重的会导致心跳骤停,甚至猝死。
　　早晨要喝温开水
　　早晨起来是需要喝水的,但是喝温水就可以了,不能喝凉水。这是大家都需要掌握的医学知识,对我们日常保健有好处。
　　老外每天都喝凉水,为什么就没事呢?应该知道,我们和他们的饮食习惯截然不同,他们每天吃牛肉,体质和我们不同。