揉腹 中风 [揉腹能克“肠中风”]

　　六点多钟的时候,程大爷吃过晚饭后感觉肚子有些不舒服,突然出现腹痛、腹泻,血便,他开始以为是肠胃炎,所以没把它当回事儿,服用氟哌酸、黄连素等药物后非但不见好转,反而越来越重。到医院就诊,发现老人患的是缺血性结肠炎,也称“肠中风”。程大爷和其家人都觉得很奇怪,只听说脑中风,“肠中风”是怎么回事呢?无缘无故地,肠子也会中风?
　　
　　罪魁是动脉硬化
　　肠中风即急性缺血性肠病。该病是由动脉粥样硬化引起的。老年人的动脉粥样硬化常常是全身性的,不仅心脏及脑部会发生动脉粥样硬化,其他器官也会发生不同程度的动脉粥样硬化。
　　当其腹腔内的肠系膜上动脉和肠系膜下动脉发生严重的粥样硬化时,会因血管变得狭窄而发生血栓阻塞,从而可导致肠道的血液灌流量不足,使某段肠道因缺血而溃烂、坏死或出血,就这样形成了“肠中风”。
　　
　　认准中风前兆
　　一般肠中风发作前都有一些征兆,如饭后常有饱胀感,上腹不适或隐隐作痛,每次持续一二小时;摄入脂肪过多或饱餐后症状加重,持续时间也较长。患者因肠中风引起的腹痛就好像是肚子被别人的手紧紧地抓住一样。除了腹痛外,患者还可伴有恶心、呕吐、腹泻、便秘、日渐消瘦等症状。该病患者腹痛和便血的现象有时可以自行缓解,但会反复发作,病情可迁延数月甚至更长时间。
　　偶因过度劳累、剧烈运动、饱食、情绪波动,则可诱发腹腔动脉急性痉挛,造成肠子严重缺血。肠中风虽然不是十分多见,但发作时来势凶猛,后果不良,故应引起有动脉硬化的老年人注意。
　　
　　坚持揉腹不中风
　　肠中风的病因是肠道动脉硬化,血流不畅导致的,改善的有效方法是揉腹。长期坚持做揉腹功,可以疏通肠道血管,显著改善肠道供血,是预防肠中风的有效方法。
　　揉腹的具体练法:
　　1、双掌重叠在肚脐部位,右手在上左手在下,左撇子则反过来。按左下右上的方向转动。
　　2、揉动的时候手掌粘着肚皮一块转,而不是在腹部摩擦转动。要用肩带动手臂手掌一块动。这样揉动的范围较大,也便于放松。
　　3、转速要慢而匀,速度应该是每2～3秒转一圈。力度要均匀适中,以不产生痛感为度。
　　4、揉腹时要集中精神,双手在小腹表面揉转,意识要在腹内命门窍转动,就像双手直接揉到了腰里面一样。
　　5、专门练习揉腹的时候次数不宜太少,每次揉腹不要少于100下。如果是躺着揉腹,每次不要少于20分钟。
　　此外,可根据病情针对动脉硬化用药,改善全身血管功能。应用保护血管,抵抗动脉硬化的药物。同时治疗高血压病,动脉硬化,心脏病等原发疾病。
　　动脉硬化等心血管病患者对气温变化最为敏感,气温的骤然升高或降低,都会诱发疾病。所以老年人活动要适量,时间不宜太长,以减少心脏负荷,防止身体各器官缺血发生;注意防暑降温。起居有序,早晨不宜过早起床,中午要适当休息,以补充睡眠不足。要稳定情绪,忌烟限酒,大便通畅,控制体重。
　　饮食清淡,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物,饭菜不宜过咸。注意补水。不要等渴了才喝水,要适当多喝凉开水,也可以喝一些淡盐水(但也不宜过量饮水)。可以常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料,既可补充水分,又能清热解暑。少喝含咖啡因的饮料。
　　还有,牢记住以下三点:
　　1、要养成良好的生活习惯。预防肠中风需要进行长期的努力,其中最重要的是要预防动脉粥样硬化的发生。要合理地安排膳食、少吃动物的脂肪、不暴饮暴食、戒烟忌酒、控制体重、适当地进行运动(如每天坚持做揉腹是预防肠中风的最佳保健方法)、保持乐观的心态等。
　　2、要增强对肠中风的预防意识。要多掌握一些医学常识。如果在一段时间内体重不断下降,饭后出现腹胀、腹痛、腹部不适等症状,服用助消化药也不能得到缓解且症状反复发作时,应及时去医院就诊,以防肠中风的发生。
　　3、要定期进行体检,及时治疗已有的病症。中老年人应经常检查血脂、血液流变等项目,尤其要常检查血小板的数目。常检查这些项目,可以及时地掌握自身循环系统出血和栓塞的情况。反复出现间歇性腹痛和便血的中老年人,应做选择性的血管造影检查,以明确病变的部位和病因。发生心房颤动的中老年人,须控制好心率,要使平静时的心率在每分钟60～70次。出现心动过速需及时用药(如地高辛等)治疗,以减少血栓脱落的危险。
　　
　　(地址:211224 南京市溧水晶桥文化广场B区20号)
　　责编:张宝盈zhangby98@sina.com