立秋小心伤“阴暑” 阴暑
来源:经济师 发布时间:2019-08-20 点击:
我们所说的“秋季”,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个节气。入秋后雨水日渐减少,空气湿度逐渐降低,因而天气干燥,草木渐枯,人也感到干燥疲乏。 燥是秋天的主气,秋季人体最易感受燥邪,并有温燥(初秋)和凉燥(深秋)之分。初秋仍有高温,加上天晴少雨,气候干燥,此时感染的燥邪为温燥,主要伤阴,即损害人体的津液。其症状为皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝,甚至发热。秋燥所致的咳嗽时间较长,难以治愈。人们称秋燥为“秋老虎”。假若身体虚弱,抗病能力低下,对炎热的气温不能适应,体温调节中枢发生紊乱,散热机能发生障碍,那么在秋季仍旧可以中暑。
中医谓中暑为“伤暑”,有阴、阳之分,“动而得之者为阳暑”,是烈日下劳作或因在高温、通风不良及湿度较高的环境下长时间活动所引发的;而“阴暑”是由于避热贪凉引起,即所谓“静而得之者为阴暑”。由于暑热湿盛,人们毛孔开张,腠理疏松,若在睡眠和纳凉之时,过于避热趋凉,如夜间露宿室外,或运动劳作后立即用冷水浇头冲身,或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料,以及睡眠时被电扇或空调强风吹身,均可导致风、寒、湿邪侵袭肌体而引发“阴暑”。
当前正值立秋之时,虽然白天气温很高,但往往昼夜温差较大,一热一凉更导致了人们伤阴暑的可能,出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者,千万不要过于避热贪凉而引发“阴暑”。要多饮水,每天至少饮2 000毫升以上;常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆或果汁等;每天吃1~2个梨(雪梨或沙梨)或西瓜、香蕉、山竹等凉性水果;常吃清热和生津养阴的食物,如萝卜、茅根、荸荠、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜以及新鲜蔬菜、瘦肉、木耳、鸭肉、鳖肉、青鱼、鲳鱼、黄花鱼、鲍鱼、鳗鱼、银耳、百合、紫菜、莲子、芡实、核桃、乌梅和芝麻等;不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒;还要劳逸结合,保持充足的睡眠。
推荐文章
- 初中英语教师的述职报告范文【三篇】|初中英语教师个人人述职报告范文
- 2018年国产电影 2018年西藏注册测绘师考试报名入口【7月13日开通】
- 2018年安徽亳州经济开发区选拔教师公告【292人】_2018亳州经济开发区教师招聘
- 简短狼性团队口号 电商团队狼性口号:企业和市场同步,管理与世界接轨。
- 【2018年云南高考艺术、体育类一本批次征集志愿计划】2018云南体育类招生表
- 【战友聚会活动主持词结束语】战友聚会主持词结束语
- 2018辽宁丹东振兴区教育系统公开招聘合同制教师公告【40人】_
- [2018年重庆高考招生录取二次志愿征集公告七]2018高考招生征集志愿
- 2018年驱动型作文范例 [2018财务应聘简历范例]
- 关于学习的名言警句:不知则问,不能则学:励志的名言警句