坏情绪 坏情绪也“毁容”

　　 现代女性压力大，很容易产生紧张抑郁。殊不知，这样可能会催生让你最为烦恼的美容问题。在心情焦虑的日子里，皮肤好像也变成灰色；当繁重的工作袭来时，面部粉刺丛生……皮肤不仅是肌肉、骨骼的外衣，也是身体、心理状况的显示器。要想获得内在的年轻和外在的美丽，女性朋友们应学会“情绪美容”法，尽量消除焦虑、紧张、忧愁、寂寞等不良情绪，才能真正远离皱纹、色斑。
　　
　　例1：好强又多虑 色斑爬上脸
　　34岁的女经理李霞一直以拥有细致、白暂、有光泽的皮肤而骄傲。怀孕生子休完产假后，她重回工作岗位，这时公司开始实行竞争上岗，不少年轻人都盯上了她的位置。好强气盛的她，一方面要努力工作，一方面要带孩子顾家，开始觉得精力不足。糟糕的是，她的皮肤也大不如前，咖啡色的斑点爬上脸，整张脸又黄又暗……在这种情绪的影响下，她觉得自己像是快要爆炸的气球，却又没有力气爆炸，甚至将周围年轻人的朝气、闯劲以及他们光洁的脸颊都视为威胁。
　　[对策]
　　情绪疗法:适当休息并寻找快乐
　　脸上色斑加重，多为肝气郁结所致，这种情况是不少“女强人”共有的问题。关键是要学会寻找快乐，工作不是生活的全部，除了奋斗，还应享受人生快乐。建议休息一段时间，比如外出旅游，让心情开朗放松。
　　例2：过度求完美 满脸小疙瘩
　　刘莉最近特别心烦，自己今年已经32岁了，可还是像青春期女孩一样满脸痘痘猛长。原来，刘小姐是个很追求完美的女人，不论是在生活习惯还是工作态度上，都是如此。她不仅在公司里兢兢业业工作，业余时间还拼命充电，不断提升自我。她也非常注意个人形象，买件衣服、配件首饰也非得左挑右拣半天，稍不满意就烦躁焦虑。
　　[对策]
　　情绪疗法:万事不可能十全十美
　　任何事都不可能十全十美，就像人无完人一样。对自己要求过高，甚至想达到苛刻的乃至不切实际的要求，其实是没有必要的。建议放平心态，放低要求。
　　例3:感情不美满 肤色多黯淡
　　张红原来肤色白里透红，人人见了都夸她皮肤好。可是，近半年来她的面色却变得黯淡灰黄，皱纹、黄褐斑也慢慢凸现出来。究其原因，原来张女士结婚后多年未育，一直受到来自婆婆的压力，婚姻几次出现危机，幸福感离她越来越远。
　　[对策]
　　情绪疗法：提升幸福感能改变肤色
　　30岁至50岁的女性，主内又主外，兼负妻子、母亲、女儿等多重角色，不少人幸福感差。因此，保持乐观宽容的心态，营造和谐的家庭氛围、良好的亲子关系和健康的婚姻生活，是女性“情绪美容”至关重要的催化剂。
　　 链 接
　　长期焦虑抑郁制造“问题皮肤”
　　由于女性比男性敏感，更易处于身心俱疲状态。国外一项临床研究表明，那些感到压力大、觉得自己不幸福的女性，肌肤自我修复速度也更为缓慢，变得灰暗无光。某化妆品知名国际品牌研究机构也发现，除了外界原因会造成肌肤晦暗外，女性自身的情绪波动、特别是紧张和压力，会导致女性内在情绪波动，产生黑色素，并加剧色素聚集，导致肤色暗黄，色斑痤疮生成。
　　情绪既可“毁容”也能美容
　　专家认为，调整好自我情绪能达到美容的目的。所谓“情绪美容”主要是指四个方面：关注自我、放松心态、学会享受和懂得表达。关注自我，是指年轻女性更应该注意自己的情绪和心理状态，比如了解自身是否焦虑、抑郁；放松心态，主要是针对那些好强的女性，尤其是在面对上级的压力时，要提醒自己这是一种经营管理策略，从而平衡心态；学会享受，工作不是生活的全部，除了奋斗，还应该享受人生的快乐；懂得表达，当受到委屈的时候，要学会通过倾诉与安慰来自我解脱；如果真的遇到自己无法解决的心理障碍，那么适时地去进行心理咨询，将会提升自己面对困难的能力，及时走出困境。
　　严格来说，“情绪美容”是心理治疗的一种方式和手段，目的就是通过语言疏导与暗示，使人心情愉快，精神饱满，气血运行顺畅，从而激活面部和全身肌肤细胞的代谢，使面容富有光泽和弹性。
　　文/邢凤玉 摘自《家庭保健》