你的内脏有多“脏”:内脏的脏怎么写

　　抽油烟机脏了,可以拆开清洗;饮水机用久了,滤芯要定期更换……但如果你的身体器官出了问题,解决起来可就没这么简单了。美国《男性健康》杂志刊文指出,人体内肺、肝、肾、肠、胃等重要器官,如果能健康工作,可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用,可是一旦“脏”了,就会导致各种病症。
　　
　　肺
　　在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源,尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质,都可以看成附着在肺上的脏东西,肺肯定是所有器官中最脏的一个!其次是空气污染:你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去,但如果长时间处于空气污染的环境中,即使再坚强的肺,也会受不了。
　　清洁方法:多吃苹果。经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩,并尽量避开早上这段时间。多喝水,不吸烟。如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,以加速排出体内有害物质。
　　
　　肠
　　肠道中栖息着数以亿计的细菌,既有益生菌也有致病菌。经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象,就是肠胃中的“脏东西”在作祟。大肠本身就是一个很脏的器官,因为体内最终代谢的废物,也就是大便,会进入大肠中。对便秘的人来说,大便中的多种毒素会被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。
　　清洁方法:最重要的是保持肠道通畅。主食不要过于精细,要多吃粗粮和水果;工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下。
　　
　　胃
　　胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺旋杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状,但10%~15%的感染者会得胃溃疡。
　　清洁方法:不熬夜,保持好心情。少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
　　
　　阑尾
　　阑尾处于大肠的起始部位,就像一个被单独分离出来的死胡同。因此,一些粪块、粪石进去后很难出来,肠道细菌更容易在此繁殖,使其继发感染,引起炎症。可以说大肠有多脏,阑尾就有多脏,甚至程度更深!
　　清洁方法:跟肠道一样。
　　
　　肝
　　肝脏就像一个化工厂,除了能分解摄入体内的酒精外,至少还有250种功能。它有一根重要的血管通往肠道,将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。如果经常喝酒或者大口、连着喝,分解速度跟不上,就可能造成酒精中毒。暴饮暴食、吃得过于油腻也会使肝脏变得很“脏”,脂肪肝就是最典型的病例。
　　清洁方法:每天运动10分钟。喝酒时速度要慢,最好用小杯。一日三餐按时吃,少吃脂肪、糖含量高的食物。保持愉快的心情。
　　
　　胆囊
　　爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物――胆结石,最常见的有胆固醇结石和胆红素结石,前者易形成坚硬如石的物质,而后者多呈泥沙状,多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。
　　清洁方法:多吃高纤维的食物,如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛,内脏下垂,时间久了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。便前便后都要洗手。肠道感染后,一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊,从而引起结石。
　　
　　肾脏
　　肾脏的主要功能是排泄和内分泌,一旦肾功能出现问题,会导致排水不畅,毒素出不来,这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响,产生相应症状,叫做尿毒症,表现为恶心呕吐、心慌憋气等,甚至有生命危险。
　　清洁方法:少吃盐,多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石,也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。每天一杯橙汁,可以增强尿液中柠檬酸水平,减少结石几率。切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。
　　(唐驰摘自《扬子晚报》)